Hormone beeinflussen maßgeblich fast alle Prozesse im Körper einer Frau. Den Begriff PMS haben Sie bestimmt schon einmal gehört. Was ist das und ist es möglich, irgendwie mit den Symptomen umzugehen, die jeden Monat auftreten? Stimmt es, dass manche Frauen nicht an diesem Syndrom leiden?
PMS - was ist das und ist es jedem bekannt?
Die dreibuchstabige Abkürzung steht für Prämenstruelles Syndrom. Dieser Begriff wird normalerweise als eine Reihe von Veränderungen und Symptomen bezeichnet, die kurz vor Beginn kritischer Tage auftreten. Bis heute wurden etwa 150 verschiedene Anzeichen dieses Zustands aufgezeichnet. Einige von ihnen sind für die Frau selbst und für die Menschen um sie herum stärker wahrnehmbar, andere weniger. Aus diesem Grund h alten sich manche Damen für unabhängig vom hormonellen Hintergrund, aber in Wirklichkeit bemerken sie die stattfindenden Veränderungen einfach nicht. PMS dauert normalerweise einige Tage bis zu einer Woche, manchmal etwas länger. Es ist unmöglich, dieses Syndrom zu heilen, da es keine Pathologie ist. Um die Lebensqualität zu verbessern und Beschwerden zu beseitigen, die Beschwerden verursachen,es genügt, einfache Maßnahmen zu ergreifen.
Prämenstruelle Symptomsymptome
Wenn Sie nicht wissen, was PMS ist, kann es Ihnen fast jede Frau im gebärfähigen Alter sagen. Eine Dame kann jedoch sagen, dass ihr Bauch oder Kopf vor kritischen Tagen schmerzt, und die andere wird argumentieren, dass PMS manchmal weint, manchmal möchte man lachen. Und beide werden Recht haben. Am häufigsten sind die auffälligsten Veränderungen im psycho-emotionalen Bereich. Die Stimmung kann häufig wechseln, Depressionen und Apathie sind typisch, unvernünftige Aggressionsausbrüche oder Müdigkeit sind möglich. Es können auch Schlafstörungen, eine Verschlechterung des Geruchssinns und ein starker Anstieg oder Rückgang der Libido auftreten. PMS verursacht oft Kopfschmerzen oder Funktionsstörungen des Verdauungssystems. Sie können auch ein Schweregefühl in den Muskeln spüren, manchmal treten Schwellungen und Rötungen der Haut auf. Es kommt vor, dass kurz vor kritischen Tagen die Temperatur ansteigt, chronische Krankheiten sich verschlimmern. Eines der aufgeführten Symptome kann auftreten oder mehrere gleichzeitig.
Wie gehe ich mit PMS um und kann ich meinen Zustand verbessern?
Plane niemals wichtige, wichtige Aufgaben in der letzten Woche vor deiner Periode. Versuchen Sie Junk Food und Junk Food zu vermeiden. Achten Sie auf Ihre Flüssigkeits- und Salzaufnahme, um Schwellungen zu vermeiden. Die Mahlzeiten sollten heutzutage abwechslungsreich und regelmäßig sein. Vermeiden Sie starke körperliche Anstrengung, versuchen Sie ausreichend Schlaf zu bekommen und verteilen Sie den Unterricht gleichmäßigverschiedene Arten den ganzen Tag. Lernen Sie, sich zu entspannen, nehmen Sie sich ein paar Stunden am Tag für sich selbst und verbringen Sie diese damit, ein interessantes Buch zu lesen oder in einem Schaumbad zu entspannen. Das Ergebnis wird sich sofort bemerkbar machen. Sie können auch Kräutertees oder aromatische Öle verwenden. Befolgen Sie diese einfachen Regeln und Sie werden überrascht sein, von PMS zu hören. Was es wirklich angenehmer ist, nicht zu wissen, aber wenn Sie die Symptome nicht alleine überwinden können, suchen Sie den Rat eines Arztes auf, um Medikamente oder Physiotherapie zu verschreiben.
