Alexey Martynov ist seit 2000 Rohköstler und Veganer sowie Sportler, Bodybuilder und ehemaliger Leadsänger der Scenacardia-Gruppe, bekannt als MC Delovoy. 2019 wird der gebürtige Moskauer Alexei 40 Jahre alt, seit 2014 lebt er in Montenegro.
Seine Geschichte ist ein langer Weg zu sich selbst, eine ständige Suche nach neuen Ideen zur Selbstverbesserung. Die Ansichten von Alexei Martynov änderten sich, verwandelten sich, Entscheidungen waren nicht immer erfolgreich, aber der Suchende findet immer seinen Weg.
Die Geschichte, ein Sportler zu werden
Martynov ist ein Mann der Selbstdisziplin, sein ganzes Leben lang hat er dem Lebensstil und der Ernährung besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Manchmal jedoch von einem Extrem ins andere eilend.
Als Kind bekam Alexei, der kein starkes Immunsystem hatte, ständig Erkältungen, Antibiotika. Eine gute Genetik in Bezug auf die körperliche Form wurde auch nicht beobachtet, der Körper war schwach, locker, der Typ konnte sich nicht einmal hochziehen. Ab der siebten KlasseAlexey Martynov begann im Fitnessstudio zu trainieren, hielt sich an einen gesunden Lebensstil und liebte Kampfsport. Aber er war kategorisch gegen Sporternährung und Pharmakologie, mit der sich viele Kameraden „aneinander gewagt“hätten. Mit 17 Jahren wog er trotz regelmäßigem Training nur noch 65 kg bei einer Körpergröße von 170 cm.
Irgendwann wollte Alexei unerträglich "groß und stark" werden. Mit aller für die damalige Zeit möglichen Gründlichkeit näherte er sich dem Thema Muskelaufbau, studierte die Fachliteratur zum Bodybuilding und wählte für sich ein Diät- und Trainingsprogramm. Und das, und noch mehr, ist im Leben eines Bodybuilder-Anfängers viel geworden, vor allem Essen. Er aß 8 Mal am Tag riesige Mahlzeiten und zwei Jahre später nahm er zusammen mit den gewünschten Muskeln ein Gewicht von 120 kg zu.
Auf einer Proteindiät
Als Übergewicht offensichtlich wurde, begann Alexei Martynov nach Wegen zu suchen, um Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die so schwer erworbenen Muskeln zu erh alten. Zu dieser Zeit war es für ihn schwierig, nicht nur weiter zu trainieren, sondern sich sogar zu bewegen, er wurde eher ein Sumoringer als ein Bodybuilder. Seine Wahl fiel auf eine Proteindiät. Nachdem Alexei pflanzliche Lebensmittel praktisch aufgegeben hatte, aß er Hühnchen, Hüttenkäse und Eier in großen Mengen. Dazu fügte er intensivere Cardio-Workouts hinzu. Nach 3 Monaten hatte Martynov erreicht, was er wollte - 80 kg und ein Entlastungskörper waren eine Augenweide.
Aber es begannen gesundheitliche Probleme. Aufgrund einer Proteinvergiftung des Körpers begannen der Magen und die Nieren zu schmerzen, der Bodybuilder wurde von ständiger Übelkeit und Schwindel gequält. Für Alexei Martynov ist die Biografie nicht gekommenbeste Zeit. Er kümmerte sich nicht mehr um das Aussehen, das Hauptziel war die Wiederherstellung der untergrabenen Gesundheit.
Umstellung auf vegetarische und Rohkost-Ernährung
Mit seiner charakteristischen Entschlossenheit und Skrupellosigkeit begann Alexei Martynov, verschiedene Autoren zu studieren, die über die Rohkost, die Vorteile und Nachteile einer solchen Ernährung und ihre moralischen Aspekte schrieben. Informationen waren damals nicht so einfach zu finden, es gab einige Notizen, Bücher, Zeitschriften. Er las die Werke von Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Ich habe etwas vom Anfänger Gennady Malakhov gelernt. Ein Artikel von Galina Shatalova über die Wirkung von Fleischnahrung auf den Körper beendete seine Forschungen. Nachdem Martynov es buchstäblich an einem Tag gelesen hatte, beschloss er, Vegetarier zu werden, und lehnte abrupt proteinh altige Lebensmittel ab. Seine Hauptnahrung bestand aus Gemüse, Obst und Kefir. Im Laufe der Zeit wurden auch Milchprodukte in die Liste der verbotenen Artikel aufgenommen.
Gleichzeitig trieb er weiterhin aktiv Sport und lief täglich mindestens 15 Kilometer. In weniger als einem Jahr sank Alexeis Gewicht auf die Schwelle von 55-58 kg.
Als er merkte, dass er wieder hingerissen war, ging er erneut ins Fitnessstudio und erhöhte, ohne die Ernährung zu ändern, die Anzahl der verbrauchten Kalorien. Heute ist Aleksey Martynov seit seinem 21. Lebensjahr Rohköstler und verfolgt diesen Lebensstil seit fast 19 Jahren.
Der Beginn der musikalischen Reise
Musik und Sport mochte Aleksey seit seiner Schulzeit. Seine erste in engen Kreisen bekannte Rap-Gruppe war Rhythm U. Mitte der 90er Jahre organisierte er unter dem Pseudonym MS Delovoy, das er bis heute verwendet, einen RapGruppe "Baum des Lebens". Dies war eine neue Richtung, die Rap und Live-Musikbegleitung kombinierte. Alexey Martynov wird als schnellster Rap-Künstler in das russische Guinness-Buch der Rekorde aufgenommen - 348 Wörter in 55 Sekunden.
Nachdem der neue Saxophonist Timofey Khazanov in die Besetzung aufgenommen wurde, gründeten zwei junge Leute ein Duett und nannten sich "Scenacardia". Es war im Jahr 2000, zur gleichen Zeit, als Martynov sich ernsthaft für Veganismus interessierte.
Erfolge der Scenacardia-Gruppe
Khazanova und Martynova waren durch gemeinsame Charakterzüge vereint - eine ständige Suche nach neuen, nicht standardmäßigen Lösungen, ein Verlangen nach Verbesserung. Gemeinsam kreierten sie einen neuen Stil, den sie selbst als Stilmix, Fusion, bezeichneten. Es enthält Elemente aus Hip-Hop, Rap, Jazz, Chanson, Rock, R@B, Ethno.
Alexey Martynov fungierte als Texter und Sänger und Timofey Khazanov als Komponist und Saxophonist. 2005 gewann die Gruppe den ersten Platz beim Sotschi-Wettbewerb für junge Künstler "Five Stars". Dieser Sieg kam für die Jungs selbst überraschend, woraufhin das Duett begann, weitere Pop-Kompositionen zu machen, die in weiten Kreisen Ruhm bringen könnten.
2006 präsentierte Scenacardia ihr erstes Album True Friends. Der Titel des Albums stimmt. Auf dem Weg spiritueller Transformationen wurde Timofey für Alexei zu einem Menschen, der all seine Reinkarnationen und Kuriositäten bedingungslos und ohne Wertung akzeptierte, im Gegensatz zu vielen Bekannten und Freunden des Musikers.
BIm selben Jahr 2006 wurde das Album "Stenacardia" veröffentlicht, das zusammen mit Yuri G altsev aufgenommen wurde. Bis 2010 gewann die Gruppe zweimal das Goldene Grammophon im Russischen Radio in Kasachstan. Das letzte Album „Airplanes“ihrer gemeinsamen Gruppe „Scenacardia“erschien 2013.
Bandauflösung
Die Poprichtung ermöglichte ein fruchtbares Arbeiten, Tourneen, entsprach aber nicht ganz dem, wofür die Seele da war. Daher wurde die Arbeit von Timofey Khazanov und Alexei Martynov in Scenacardia allmählich zunichte gemacht, sie begannen, sich getrennt voneinander aktiver an anderen Projekten zu beteiligen. Timofey entwickelte sich als Saxophonist, Alexei und alte Freunde gründeten die Underground-Gruppe "Crew".
Seit 2013, nach der Veröffentlichung des letzten Albums "Scenacardia", reiste Martynov viel, hauptsächlich in asiatische Länder, Indien, Vietnam.
Rohkost als Geheimnis von Schönheit und Gesundheit
Martynov versicherte während der Zeit des fanatischen Festh altens an Ideen, dass ein solcher Lebensstil nicht nur dazu beiträgt, eine hervorragende körperliche Verfassung zu erh alten, sondern auch die Fähigkeit, schwere Beschwerden zu überwinden. So litt der Musiker beispielsweise an einer chronischen Nebenhöhlenentzündung, die er seit seiner Kindheit hatte. Außerdem verschwanden die Allergiesymptome, die ihn vor der Umstellung auf Gemüse, Obst und Getreide stark geplagt hatten, von selbst.
Außerdem, sagte Alexey Martynov damals, behält der Rohköstler einen klareren Kopf und aktiviert kreative Möglichkeiten, es wurde ihm leichter, Texte zu schreiben.
Walross Alexey Martynov
Veganer und RohköstlerAlexey Martynov lebte lange Zeit, ungefähr 10 Jahre, in Moskau und liebte das Winterschwimmen und Härten. Angefangen hat alles mit dem Übergießen mit k altem Wasser und dem Schwimmen im Sommer bei jedem Wetter. Anschließend ließ er sich von den Werken von Porfiry Ivanov inspirieren, begann im Winter jeden Tag im Eisloch zu schwimmen und überraschte Passanten mit Kleidung außerhalb der Saison. Damals war er buchstäblich in Flip-Flops, T-Shirt und Shorts auf der Straße anzutreffen. Erst als die Temperatur unter 15 Grad fiel, tauschte Aleksey die Flip-Flops gegen Turnschuhe.
Martynovs Diät
Der Speiseplan eines Rohköstlers kann nicht als eintönig bezeichnet werden. Er selbst glaubt, dass er noch satter isst als zuvor. Dies sind hauptsächlich Obst, Gemüse, Honig, Nüsse. Zucker isst er nicht. In der Anfangszeit, so sagte er, "rabiater Fanatismus", verwendete er auch kein Salz und ersetzte es durch Algen. Martynov trinkt frisch gepresste Säfte. Macht Salate mit Walnuss-Dressings, Suppen, gelegentlich und solche, die gekocht werden müssen. In der Saison der Melonen und Wassermelonen stützt es sich hauptsächlich auf sie. Als vegane Desserts gibt es verschiedene Frucht-Smoothies mit Gewürzen. In Restaurants bestellt er meistens nur Säfte und Obst. Wenn es keine Möglichkeit gibt, etwas von der üblichen Liste zu essen, bleibt Alexey lieber hungrig. Zuletzt, im Jahr 2018, kehrte Martynov zur Ernährung mit Milchprodukten zurück und bevorzugte hauptsächlich Ziegenmolke.
Alexey Martynovs Überzeugungen als Rohköstler
Heute ist Alexey Trainer, Blogger und Coach mit seinen eigenen Ansichten über das Leben und die Ernährung. Er sprach immer davonVegan zu werden hat weniger mit Gesundheit als vielmehr mit Ethik und der Nichtbeteiligung am Töten von Tieren zu tun. Nun prangert er den fanatischen Veganismus an und meint, man solle nicht an einer Rohkost festh alten, wenn diese gesundheitsschädlich sei.
Einst machte er Veganismus und Rohkost praktisch zur Religion, so argumentiert und verteidigt er nun, nachdem er die Milch in die Ernährung zurückgebracht hat, seine Position vor etwas enttäuschten Bewunderern. Er gibt zu, dass er früher "so stur in seinen Ideen war, dass er ehrlich glaubte, dass auch fleischfressende Haustiere ethisch vertretbar sein sollten!" Er fühlt sich heute nicht wohl dabei, daran zu denken. Er selbst nennt diesen Prozess „veganes Entkirchlichen.“
Aleksey sagt, dass er im Laufe der Zeit aufhörte, viel Zeit damit zu verbringen, verschiedene vegane Gerichte zuzubereiten, zu beweisen, dass die Speisekarte des Rohköstlers sehr vielfältig ist, und lieber praktisch "Graskost" aß. Sein Körper wurde gerade komplett auf diese Art des Essens umgebaut.
Es gibt zu viel Lärm um die Rohkost. Seine magischen heilenden Eigenschaften werden eindeutig überschätzt, und es ist nicht üblich, über die Nebenwirkungen einer fanatischen Befolgung eines solchen Lebensstils zu sprechen.
Beziehung zum Sport heute
Alexey Martynov hat seiner körperlichen Form immer große Aufmerksamkeit geschenkt und Sport als eines der Geheimnisse der Schönheit und Gesundheit betrachtet. Auf seinem Foto von 2016-2017, als das Training sehr aktiv war, sieht er perfekt aus.
Aber seit 2017 begann Alexei mit großen Schwierigkeiten, Gewicht und Muskelmasse zu h alten. langDie Einschränkung von Eiweißnahrungsmitteln und ein Überschuss an Kohlenhydraten in der Ernährung führten dazu, dass Alexei auch durch kalorienarmes Obst und Gemüse an Gewicht zunimmt. Um den Muskeltonus aufrechtzuerh alten, trainiert er 4 Stunden am Tag mit schweren Gewichten, läuft und fährt viel Rad, schwimmt mit Flossen.
Das Leben eines Musikers und jetzt ein Veganer
Aleksey Martynov ist kein Rohköstler im eigentlichen Sinne, seit letztem Jahr tauchten auf seinem Blog Rezepte für heiße Suppen auf. Die Tatsache, dass Milchprodukte wieder auf die Speisekarte kamen, sorgte bei seinen Abonnenten für viel Aufsehen. Alexey hält solche Veränderungen für Menschen, die sich seit vielen Jahren vegan ernähren, für unvermeidlich. Er ist stolz auf seine Erfahrung, sein Wissen und bereit, diese zu teilen. Heute ist Martynov Coach und Trainer, gibt bezahlte Beratungen zu Ernährung und Training.
Seit 2016 ist nichts mehr über seine Arbeit als Teil der Crew zu hören, aber die Musik ist nicht aus seinem Leben verschwunden, er nimmt Solokompositionen und Improvisationen auf. Der Musiker hat nicht vor, zur Popmusik zurückzukehren, sondern macht lieber das, was ihm wirklich Spaß macht.
