Wie stellt man die Brustelastizität nach der Geburt wieder her? Eine Reihe von Übungen für schöne Brüste

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-12 05:32

Die schönen Brüste von Frauen verlieren sehr oft mit der Zeit ihre Form und Elastizität. Jede Frau möchte ihre natürliche Schönheit so lange wie möglich bewahren. Das ist ein ganz normaler Wunsch! Bis heute gibt es viele Möglichkeiten, die bei der Frage helfen können, wie die Elastizität der Brust wiederhergestellt werden kann. Die Hauptsache ist, das Richtige für dich zu finden.

Gründe, warum Brüste ihre Form verlieren

Sehr oft begründen Mädchen/Frauen die hässliche Form ihrer Brüste mit dem Alter oder damit, dass sie zB schon lange ein Kind stillen. Ja, die Elastizität der Brust geht oft nach der Geburt verloren. Wie man seine vorherige Form zurückgibt, überlegen Sie weiter.

Also, die häufigsten Gründe, warum die Oberweite einer Frau weniger attraktiv wird, sind:

1. Eine starke Gewichtsänderung sowohl in die eine als auch in die andere Richtung. Zu solchen Schlussfolgerungen kamen plastische Chirurgen, die definitiv viel über weibliche Schönheit wissen. Demnach erschlafft die weibliche Brust in 80 % der Fällehäufige Gewichtsveränderungen.

2. Lange und regelmäßige heiße Bäder. Heißes Wasser ist nicht die vorteilhafteste Wirkung auf die Haut der Brust. Daher wird denjenigen, die sich um sie kümmern, empfohlen, zu duschen. Und wenn Sie sich nach einem anstrengenden Arbeitstag im Badezimmer verwöhnen möchten, dann tun Sie dies höchstens 2 Mal pro Woche für 10 Minuten.

3. Rauchen. Seltsamerweise wirkt sich diese Unsitte aber auch auf die Haut der Frau aus. Frauen, die rauchen, haben oft im Alter von 30 Jahren hässliche Brüste. Sogar diejenigen, die nicht geboren oder gestillt haben.

4. Falsche Ernährung. Die Ernährung einer Frau hat einen starken Einfluss auf ihre Haut, ihr Haar und den Zustand ihrer Nägel. Falsche Ernährung trägt dazu bei, dass die Haut mit der Zeit verblasst und an Elastizität verliert.

5. Unzureichende Hydratation der Brusthaut. Bruststraffende Cremes, Öle, Lotionen sollten regelmäßig verwendet werden - genau wie Handcreme.

Wer neigt am ehesten zu hängenden Brüsten?

Natürlich hängt alles von den Eigenschaften des weiblichen Körpers ab, von der Genetik und der Lebensweise. Aber es gibt Kategorien von Damen, bei denen es fast unmöglich ist, eine schöne Brustform zu verlieren. Sie können die Muskeln mit Bruststraffungsübungen für Frauen nur leicht straffen. Zur Risikogruppe gehören in der Regel:

Frauen über 40.
Geborene Frauen.
Frauen, die länger als 6 Monate gestillt haben.

Elastizitätscremesweibliche Büste

Sehr oft vergessen Frauen, die sich um ihren Körper kümmern, die Haut ihrer Brüste. Sie muss, wie die Hände, Füße und das Gesicht, genährt, mit Feuchtigkeit versorgt und weich gemacht werden. Ein schöner Dekolletébereich verrät oft das Alter einer Frau – dies soll auch jungen Damen als Ansporn dienen, die Pflege nicht zu vergessen. Andernfalls müssen Sie sich die Frage stellen: „Wie kann die Elastizität der Brust wiederhergestellt werden?“

Cremes sind sehr unterschiedlich, Sie müssen die Zusammensetzung bei der Auswahl sorgfältig studieren. Außerdem müssen Sie vor dem Gebrauch die Creme an der Ellbogenbeuge überprüfen. Tragen Sie das Produkt mit sanften Massagebewegungen auf die Brust auf. In diesem Fall spielt die Creme die Rolle einer Feuchtigkeitscreme, viel wichtiger ist jedoch die Massage zur Straffung der Brüste, die sehr sanft erfolgen muss.

Wie kann man das Dekolleté mit Massage stärken?

Massage ist eine der Techniken, die einer Person bei der Behandlung vieler Krankheiten helfen. Es dient auch als gute Vorbeugung gegen vorzeitige Haut alterung, Erschlaffung und Frischeverlust. Die Haut der Brust war in diesem Fall keine Ausnahme.

Bevor Sie mit einer Brustmassage beginnen, müssen Sie sich mit speziellem Massageöl eindecken. Ist dies nicht der Fall, können Sie die übliche Creme nehmen, die der Brust Elastizität verleihen und ihr Feuchtigkeit spenden soll. Zuerst müssen Sie die Creme auf die Handflächen auftragen, damit sie sich auf Körpertemperatur erwärmt. Dann müssen Sie die Handfläche sanft von der Basis der Brust aus in einer kreisförmigen Bewegung in ihre Mitte bewegen. Die Brustwarze muss zu diesem Zeitpunkt nicht gefasst werden.

Diese Massage sollte zweimal durchgeführt werdeneinmal pro Woche für 5-10 Minuten. Die Wirkung wird nach 3-4 Monaten spürbar und nicht schlimmer sein als durch Aufladen der Brustelastizität.

Maske zum Erh alt der Elastizität des Dekolletés

Masken bei der Pflege Ihres Körpers können eine gute Hilfe bei der Frage sein: "Wie kann man die Elastizität der Brust wiederherstellen?" Sie können eine solche Maske mindestens jeden Tag zubereiten - sie schadet der Gesundheit definitiv nicht. Sie müssen also 100 g Hüttenkäse bei Raumtemperatur einnehmen. Mischen Sie es mit Sahne und tragen Sie es 20-30 Minuten lang auf die Haut der Brust auf. Wischen Sie die Masse dann vorsichtig mit einem weichen Tuch ab. Dann müssen Sie Ihre Brust mit warmem Wasser spülen. Die ersten Ergebnisse sollten nach 2-3 Monaten regelmäßiger Anwendung einer solchen Maske spürbar sein.

H altung und Brustform. Was ist die Verbindung?

Die Form der Brust hängt direkt davon ab, wie sich eine Frau "trägt". Wenn sie mit erhobenem Kopf gerade geht, sind ihre Schultern gerade, dann sieht auch ihre Brust entsprechend straffer und attraktiver aus. Wenn eine Frau gebeugt ist, senkt sich automatisch das Dekolleté und hängt durch.

Also, eine gleichmäßige H altung macht 70% einer schönen und straffen Brust aus. Daher müssen Sie Ihren Gang und Ihre Sitzweise sorgfältig überwachen. Mit der Zeit wird ein flacher Rücken zur Gewohnheit (auch wenn es vorher gebeugte Schultern gab). Dies wird teilweise dazu beitragen, die Elastizität der Brust nicht wiederherzustellen, wie es scheint, sondern sie einfach in einem erhöhten Zustand zu h alten. Und optisch entsteht dadurch der Effekt eines gestrafften Dekolletés.

Übung zur Straffung der Brustform nach der Geburt 1

Bevor Sie mit dieser Übung beginnen, müssen Sie sich aufwärmen. Schütteln Sie dazu Ihre Hände leicht vor sich undMachen Sie ein paar kreisende Bewegungen mit Ihren Schultern. Jetzt müssen Sie sich so bequem wie möglich hinsetzen und Ihre Körperh altung so gut wie möglich ausrichten. Die Handflächen sollten vor Ihnen gef altet werden, so wie es Kinder tun, wenn sie um etwas bitten. Oder wie beim Gebet. Jetzt müssen Sie Ihre Handflächen so weit wie möglich zusammenpressen und bis 10 zählen. Bewegen Sie sie nun einige Zentimeter von sich weg und drücken Sie sie erneut zusammen, zählen Sie bis 10. Wiederholen Sie die Übung 3 Mal. Die Elastizität der Brust hängt davon ab, wie stark der Muskel angespannt ist. Wovon sonst? Von der korrekten Ausführung dieser Übung.

Übung, um die Brüste nach der Geburt in Form zu h alten 2

Eines der beliebtesten und effektivsten Mittel, um das Dekolleté in Form zu h alten, sind Liegestütze. Ohne sie ist es unmöglich, schöne Brüste zu haben. Sie können Liegestütze sowohl zu Hause als auch im Fitnessstudio mit einem Trainer machen. Die Hauptsache ist, der Technik der Übung zu folgen.

Für Anfänger wird eine vereinfachte Version angeboten - Liegestütze von einem Sofa, Stuhl, Sessel. Dann können Sie sich mit der Zeit auf den Boden bewegen, wenn Sie die Kraft haben, vollständige Liegestütze auszuführen. Bei der Ausführung sollten die Hände so weit wie möglich voneinander entfernt sein. Während die Beine zusammengeh alten werden müssen. Beim ersten Mal müssen Sie dies 10-15 Mal tun, dann erhöhen Sie die Menge täglich um das 5-fache.

Übung, um die Form der Brust zu erh alten 3

Eine weitere effektive Übung, die dabei hilft, Ihr Dekolleté in Form zu h alten, sind Liegestütze auf dem Stuhl. Dazu müssen Sie einen Stuhl hinter Ihren Rücken stellen, sich mit den Händen darauf stützen und die Beine um 35-40 Grad beugenvor sich, dann heben Sie den Körper mit den Händen in seine ursprüngliche Position. 10 Mal wiederholen. Dann zwei weitere Sätze mit 10 Wiederholungen. Sie müssen die Belastung unter Berücksichtigung Ihrer eigenen Kraft erhöhen.

Lebensmittel, die der Haut schaden

Nahrung spielt eine sehr wichtige Rolle in der Struktur des menschlichen Körpers. Einige von ihnen sind also vorteilhaft, andere schädlich. Um die Büste in Form zu h alten, müssen Sie zu salzige Speisen so weit wie möglich von der Ernährung ausschließen.

Salz kann Dehnungen der Brusthaut sowie des ganzen Körpers hervorrufen. Plus - es hält Flüssigkeit im Körper zurück.

Um die Form einer schönen weiblichen Brust maximal zu erh alten, ist es notwendig, Lebensmittel, die reich an Silizium, Vitamin C und Vitamin E sind, in die Ernährung aufzunehmen.

Regeln für den möglichst langen Erh alt der Brustelastizität

Es gibt einige Regeln, die helfen, die Brüste einer Frau so lange wie möglich in Topform zu h alten. Es wird absolut jedem, der seinen Körper liebt, der ihn pflegt, pflegt und pflegt, nicht schwer fallen, sie zu beobachten. Also:

Verbringe nicht zu viel Zeit in der Sonne. Dies gilt insbesondere für das Verfahren zum Sonnenbaden auf See in einem Badeanzug. Es ist besonders wichtig, keine FKK-Strände zu besuchen, an denen Sie Ihre Brust vollständig entblößen müssen.
Es wird nicht empfohlen, längere Zeit ein heißes Bad zu nehmen. Dies kann zu Austrocknung führen.
Es ist sehr wichtig, immer einen BH zu tragen. Es sollte in Größe, Form und natürlichem Stoff möglichst passend sein. Falsche Unterwäschekann Brusterkrankungen verursachen.
Du kannst keinen BH kaufen, der kleiner als nötig ist. Beim Zusammendrücken der Brust kommt es zu Gewebeveränderungen, die sich im Laufe der Zeit zu Krankheiten bis hin zur Onkologie entwickeln können.
Es ist wichtig, ein Paar Tanktop-BHs zu haben. Sie sind sehr bequem zum Schlafen. Sie sind meistens aus natürlichen Materialien hergestellt und können länger bequem getragen werden als herkömmliche Bügel.

Die Erh altung der Form der Brust ist ab dem 20. Lebensjahr mit Hilfe von körperlichen Übungen erforderlich.

Während der Schwangerschaft und nach der Geburt sollten die Brüste regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgt und massiert werden. Nach dem 30. Lebensjahr ist es wichtig, die Brusthaut rechtzeitig zu peelen. Dazu sollten Peelings mit kleinen Partikeln verwendet werden, um die empfindliche Haut der Brustdrüsen nicht zu verletzen. Auch ein richtig gewählter BH trägt definitiv dazu bei, die schöne Form der weiblichen Brust zu erh alten, die die Brustdrüsen stützt und ein Dehnen der Haut bzw. ein Durchhängen verhindert.