Wenn man sich das Foto von Benita Cantieni ansieht, einer lächelnden und strahlenden jungen Frau, ist es unmöglich zu glauben, dass sie bereits 67 Jahre alt ist. Benita wurde am 21. Februar 1950 geboren.
Benita Kantieni ist Journalistin, Trainerin, Buchautorin, Erfinderin der Gesundheitsprogramme Kantienika und Faceforming, Gründerin des Kantienika-Instituts.
Benitas Karriere
Kantieni arbeitete als Chefreporter der Schweizer Tageszeitung Blick, dann als Chefredakteurin von Annabelle in Zürich und Vogue Deutschland in München. Sie hat an zwei Schweizer Journalistenschulen unterrichtet. Von Mai 1998 bis September 2003 war Cantieni Chefredakteur des Fitnessmagazins Shape (Deutschland).
Benita Cantieni ist die Begründerin des Programms "Kantenika" für die Bildung eines gesunden Körpers und der richtigen Körperh altung, benannt nach seinem Schöpfer.
2004 eröffnete sie das Kantenika Institute, wo sie Wellness- und Verjüngungsprogramme unterrichtet.
Kantenik und Faceforming
Kantenika ist ein Wellness-System basierend aufdie Aufrechterh altung einer anatomisch korrekten Wirbelsäule, die alle Muskeln des Menschen aktiviert, das Becken beweglich macht, den Körper von Kopf bis Fuß trainiert.
Benita Cantieni ist in Russland eher als Entwicklerin eines Programms zur Gesichtsverjüngung bekannt.
Faceforming ist ein Training und eine Dehnung der Gesichtsmuskulatur, die ein chirurgisches Facelifting ersetzen oder vor und nach plastischen Operationen eingesetzt werden kann, um der Haut ihre Jugendlichkeit zurückzugeben. Nicht nur die Gesichtsmuskeln sind beteiligt, sondern der ganze Körper, die tiefsten Muskeln.
Die meisten Leute identifizieren Faceforming mit Cantenika, aber das ist irreführend, weil Cantenika viel umfassender ist und Faceforming eher ein integraler Bestandteil von Cantenika ist.
Entstehungsgeschichte des Programms "Kantenika"
In seiner Jugend wurden bei Benita schwere Skoliose, Morbus Scheuermann, Arthrose und ein Kreuzbeinbruch diagnostiziert. Bereits mit 27 Jahren erschien ihr eine Hüftprothese unumgänglich. Sie konnte keinen Sport treiben und ernährte sich zudem von Schmerzmitteln. Da die Therapie nicht half, begann Cantieni selbstständig Anatomie zu studieren, um die Ursache ihrer Erkrankungen zu verstehen, sowie verschiedene Behandlungsmethoden zu praktizieren. Sie erlebte alle ihr zur Verfügung stehenden Übungen und Workouts, aber die meisten brachten nur eine vorübergehende Erleichterung.
1991 las Benita ein Buch über die damals beliebte Callanetik. Zu Beginn der Ausbildung schien sie nützlich zu sein. Sie ging sogar hin, um dieses Übungssystem zu studieren. Bald erkannte Benita Cantieni, dass diesen Workouts etwas fehlte,die Methode selbst hat keine anatomische Basis, keine Grundstruktur und ist nicht für alle Menschen geeignet. Und sie setzte ihre Suche fort.
1993 lernte Benita Cantieni Christian Larsen kennen, Mitbegründer von Spiraldynamik International, einem anatomischen System zur Analyse und Verbesserung von H altung und Bewegung. Larsen führte sie in das Beckenbodensystem ein, die Hauptmuskeln für die Knochenausrichtung.
Seitdem untersucht Cantieni, wie man die Knochen des menschlichen Körpers richtig positioniert, damit die tiefsten Muskelschichten sie in der richtigen Position und Struktur h alten können.
Nachdem sie alle Workouts und Übungen, darunter viele Techniken, an sich selbst ausprobiert hatte, entwickelte Benita Cantieni ihre eigene Methode, mit der sie sich selbst heilte - das "Kantenik"-Übungssystem.
Heute ist ihre zuvor verdrehte Wirbelsäule vollkommen gerade, sie hat keine Schmerzen, ihr Körper liebt es, sich zu bewegen und zu trainieren. Ein richtig gebauter Körper ist ein paar Zentimeter gewachsen und hat seine Form stark verändert.
"Jetzt fühle ich mich jünger als je zuvor in meinen Zwanzigern, heute bin ich stärker und viel beweglicher", sagt Cantieni, "und als toller Nebeneffekt fühlt sich mein Körper besser an und sieht besser aus als je zuvor - oder ".
Lehren der Benita-Heilmethode
Kantieni hat ein System zur Bildung von Menschen entwickelt, unabhängig von Alter und Ausbildungsstand. Sie gründete das Kantenika Institute, um ihr Heilungsprogramm zu schulen und zu coachen.
Kantieni-Methode in 16 Ländern eingeführt, Anzahl der Spezialistenwächst stetig. Das Übungsprogramm von Benita Cantieni wird ständig aktualisiert, sobald neue Ergebnisse verfügbar sind.
Seit 1998 haben rund 1200 Auszubildende Kanteniki-Schulungen in der Schweiz, Deutschland, Österreich besucht und sind zertifiziert, die Methode selbst zu unterrichten. Training bringt schnelle Ergebnisse. „Nach dem ersten Versuch fühlst du dich besser“, sagt Kantieni, „nach der dritten Stunde siehst du besser aus und nach zehn Stunden verwandelt sich dein Körper in eine Kraftmaschine.“
Die ehemalige Journalistin und Autorin Benita Cantini veröffentlichte ihre eigene Geschichte als Bestseller in Deutschland, der Schweiz und Österreich. Bis heute hat sie 21 Bücher und 4 Videos auf Deutsch veröffentlicht. Ihre Bücher sind in einer leicht zugänglichen Sprache geschrieben, mit Humor, es gibt keine spezifischen Begriffe.
Zusätzlich zu vielen Lesern ihrer Bücher, Zuschauern von DVDs und CDs zieht Cantienis Arbeit immer mehr Therapeuten, Orthopäden, Chiropraktiker, Fitnesstrainer usw. an.
Für wen cantenika geeignet ist
Benita Cantienis Gymnastik ist für jeden geeignet und auf unterschiedliche Bedürfnisse zugeschnitten, wie zum Beispiel:
- unterstützt Körpertonus und korrekte Körperh altung;
- Behandlung von Skoliose, Bandscheibenvorfall etc.;
- Behandlung von Inkontinenz, Prostatavergrößerung, Hämorrhoiden;
- Bildung eines anatomisch korrekten Gangbildes;
- Knochen ausrichten und dabei helfen, eine optimale Form zu erreichen;
- mobilisierungGelenke;
- dauerhafte Kräftigung des tiefen Herzmuskels.
Feedback zur Methode von Benita Cantieni
Was an ihrer Methode zieht die Leute so an? Warum wächst die Zahl der Studierenden ihrer Studiengänge stetig? Das sagen die Leute in ihren Rezensionen über Benita Cantieni und ihr Wellnessprogramm:
- Verbessert die körperliche Fitness und Beweglichkeit der Gelenke.
- Alle Übungen sind sicher, wenn sie richtig ausgeführt werden.
- Neue Übungen und Prinzipien in den Alltag integrieren.
- Flexibilität entwickelt sich.
- Alle Bedürfnisse des Körpers spüren.
- Bewegung verursacht keine Schmerzen.
- Wirbelsäule, Brustbein und Nacken sind gestreckt. Größe nimmt um mehrere Zentimeter zu.
- Das Zwerchfell wird größer, was sich auf die Verbesserung der Stimme auswirkt.
- Der Körper wird unabhängig von Alter, Größe oder Gewicht stark und gesund.
Gesichtsformung Benita Cantieni
Das Gesicht ist das Erste, was Menschen bemerken, wenn sie sich treffen. Die meisten Menschen sind es schon lange gewohnt, ihr Gesicht zu pflegen: reinigen, verschiedene Masken herstellen, Feuchtigkeit spenden, mit Vitaminen pflegen. Aber nur wenige dachten, dass unser Gesicht auch aus Muskeln besteht, die trainiert werden müssen, wie der ganze Körper.
Es gibt 57 Muskeln in einem menschlichen Gesicht - Kau- und Gesichtsmuskeln. Zum Vergleich: Im gesamten menschlichen Körper gibt es mehr als 650 Muskeln, die meisten davon im Gesicht und am Hals. Wenn die meisten Menschen etwas über die Muskeln des Körpers wissen, dann fast nichts über die Muskeln des Gesichts.
Jeder kennt altersbedingte Veränderungen:F alten, schlaffe Haut. Cantieni glaubt, dass unterentwickelte Muskeln und eine falsche Kopfh altung schuld sind.
Faceforming (Gesichtsgymnastik) nach Benita Cantieni basiert auf Elementen aus Yoga, Massage, Kräftigung der Gesichtsmuskulatur, Aufbau der richtigen Körperh altung und Kopfh altung.
Faceforming nach Benita Cantieni ist kein Zauberstab, sondern mühevolle, tägliche Arbeit, die großartige Ergebnisse bei der Erh altung eines jugendlichen Gesichts bringt.
Wie man in drei Wochen um Jahre jünger wird
Im Buch „F alten bekämpfen. Wie man in drei Wochen um Jahre jünger wird“beschreibt die Übungen, die drei Wochen lang durchgeführt werden müssen, um ein sichtbares Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie nach dem angegebenen Zeitraum alle Empfehlungen befolgen, können Sie die Arbeit aller Gesichtsmuskeln spüren. Unten sind diese Übungen und ihre Wirkung:
- Der achtblättrige Lotus ist die Ausgangsposition für das gesamte Training, das die Wirbelsäule dehnt und den Rücken gerade hält.
- "Total Tension" ist eine vorbereitende Übung, die Ihnen beibringt, die Muskelpunkte am Schädel zu aktivieren.
- "Temple Lift" öffnet die Augenpartie nach oben und zu den Seiten und glättet gleichzeitig die Schläfen.
- "Gesichtsformung" hilft dabei, Vertiefungen und Grübchen um Mund und Kinn sowie hängende Wangen loszuwerden.
- Das "Cheek Lift" formt und hebt die Wangen und Wangenknochen an.
- "Lip Shaping" hebt die Lippenwinkel an, streckt den Mund zu den Seiten, glättet die Haut an den Wangen und um die Augen.
- "Ein Oval formenGesicht" gibt der Gesichtshaut Elastizität zurück, dehnt die Gesichtshaut, aktiviert alle wichtigen Punkte, die Ihnen bei allen anderen Übungen helfen werden.
- "Chin Lift" strafft und glättet die Haut an Kinn und Wangen.
- "Cheek Tightening" gibt dem Gesicht Definition und Definition, hilft den Mund anzuheben und die Wangen zu formen.
- "Lifting the Mouth" macht die Lippen geschmeidig und voll, glättet die Nasolabialfurche.
- "Das Straffen des unteren Augenlids" reduziert das Auftreten von "Krähenfüßen" und Tränensäcken, stärkt die Muskeln um die Augen.
- "Stirn- und Nasenlifting" hebt und streckt die Augenbrauen, glättet Stirn- und Nasenrückenf alten.
- "Öffnen der Augen" beseitigt den Überhang des oberen Augenlids über dem Auge, baut den oberen Ringmuskel auf und hebt ihn an.
- "Smoothing Forehead" beseitigt die Angewohnheit, die Stirn zu runzeln, beseitigt Müdigkeit im Gesicht, glättet und hebt die Stirn bis zu den Schläfen und Haarwurzeln an.
Nach drei Wochen kannst du die Übungen mehrmals pro Woche machen und dich nur auf Problemzonen konzentrieren.
Weitere Tipps von Benita
- Bereite dich unbedingt auf das Training vor, befreie deine Gedanken von Negativität, Problemen, von allem, was den Geist trübt.
- Die richtige Körperh altung ist nicht nur ein Garant für eine gesunde Wirbelsäule, sondern auch für die Erh altung eines jugendlichen Gesichts. Führen Sie die folgende Übung durch, wann immer Sie Zeit haben. Es ist notwendig, auf dem Boden oder auf einer erhöhten Plattform zu sitzen und sich zu überquerenBeine. Damit die Sitzknochen zu spüren sind. Die Wirbelsäule ist eine Linie vom Steißbein bis zum Scheitel, die Arme sind entspannt, der Hals ist gestreckt, der Scheitel schaut gerade nach oben. Ziel der Übung ist es, die Wirbelsäule zu dehnen.
- Die Ohrmuskeln spielen eine wichtige Rolle bei der Verhinderung des Alterns. Die Fähigkeit, Ihre Ohren zu bewegen, ist einer der Schritte zu einem straffen Gesicht. Daher haben diejenigen, die ihre Ohren von Geburt an bewegen können, großes Glück. Andere müssen üben. Diese Muskeln werden im Alltag nicht beansprucht, daher ist es wichtig, sie im Training zu entwickeln.
- Mach öfter den Mund auf. Ein geschlossener Mund erzeugt F alten und Vertiefungen um den Mund herum. Auch ein leicht geöffneter Mund während eines Gesprächs vermittelt den Eindruck von Interesse und Aufmerksamkeit.
- Viele Frauen verziehen beim Schminken Gesichter, was unweigerlich zu F alten führt. Es lohnt sich, zu diesem Zeitpunkt die Übung "Bildung des Ovals" zu versuchen.
Gesichtsformung Bewertungen
Das Internet ist voll mit Vorher-Nachher-Fotos sowie Erfahrungsberichten über Benita Cantienis Gesichtsformung. Das Ergebnis kann sich wirklich sehen lassen. Und das sagen die Leute:
- Sport braucht nicht viel Zeit, nur 10-15 Minuten, aber nach einem Monat können Sie alle Anti-Aging-Cremes wegwerfen und das Ergebnis sehen.
- Alle Übungen müssen konstant durchgeführt werden, sonst bleibt die Wirkung aus. Aber die Ergebnisse der Bemühungen können nach 3 Wochen gesehen werden.
- Dank Benita Cantieni sind Alter und Älterwerden nichts Schlimmes, denn es gibt einen Weg, mit altersbedingten Veränderungen umzugehen.
Schlussfolgerung
Darüber lässt sich lange streitenwie effektiv sind die Methoden von Benita Cantieni. Aber eines ist sicher: Ihre Übungen können nicht als überflüssig oder schädlich bezeichnet werden. Das Ergebnis hängt von der Vererbung ab, von der Person selbst, von ihren Anstrengungen, die sie ins Training investiert, und von dem Wunsch, etwas an sich selbst zu verändern.
