Brustumfang: Messregeln, Norm der Indikatoren, Masse- und Volumenanteile

2024 Autor: Henry Conors | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2024-02-12 05:34

Der Brustkorb ist Teil des Torsos und besteht aus zwölf Rippenpaaren und Brustbein sowie zwölf Brustwirbeln, die die Rückwand bedecken. Der Brustumfang ist bei beiden Geschlechtern unterschiedlich. Sie sind sowohl für diejenigen wichtig, die Sport treiben, als auch für diejenigen, die eine Diät einh alten. Solche Leute berechnen oft den Brustumfang mit dem Körpergewicht.

Gebäude

Im Brustkorb gibt es bewegliche Verbindungen der Rippen mit der Wirbelsäule und der Rippen mit dem Brustbein. Das Brustskelett umfasst drei Muskelgruppen. Die erste Gruppe sind die oberflächlichen Muskeln, die zweite Gruppe die tiefen Muskeln. Die dritte Gruppe ist ein großer Muskel – das Zwerchfell, das die Brust von der Bauchhöhle trennt und der wichtigste Atemmuskel ist.

Rolle

Der Brustkorb spielt eine schützende Rolle für die inneren Organe, hauptsächlich Herz und Lunge. Es ist auch am Atmungsprozess beteiligt. Im Brustbereich können viele Probleme auftreten, die die Funktion der inneren Organe beeinträchtigen und das Erscheinungsbild erheblich verschlechtern könnenPerson. Daher ist es sehr wichtig, dass die Arbeit an der richtigen Konstruktion und Proportionen der Brust unter Berücksichtigung der Indikatoren des gesamten Körpers durchgeführt wird. Es ist wichtig, den normalen Brustumfang zu kennen.

Messverfahren

Der Brustumfang lässt sich am einfachsten mit einem Maßband messen - ein Zentimeter. Wir wickeln den Zentimeter horizontal um die nackte Brust auf Höhe der Brustwarzen.

Um den Brustumfang zu messen, kannst du zum Beispiel auch eine Kordel verwenden, die dann auf einem langen Lineal oder Zentimeterband gespannt wird. Anstelle eines Zentimeters können Sie Bänder, Zöpfe usw. verwenden. Es ist wichtig, dass dieses Material nicht elastisch ist.

Messregeln

Brustumfangsmessungen für Kinder und Erwachsene müssen im Stehen auf ebenem Boden durchgeführt werden. Die H altung, die die Person während der Messung einnimmt, sollte jegliche Anspannung ausschließen. Dies kann die Brustumfangsdaten verfälschen. Das Maßband sollte über die gesamte Länge perfekt am Körper anliegen. Drücke deine Brust nicht zu sehr zusammen und wölbe deinen Rücken nicht.

Bevor Sie den Brustumfang messen, müssen Sie nicht mehr Luft in die Lunge ziehen. Immerhin erhöht sich dadurch der Brustumfang deutlich. Bei einem Mann mit einer Körpergröße von 175 cm und einem Gewicht von 75 kg beträgt der Brustumfang normalerweise 104,3 cm.

Perfekt

Auch wenn eine Frau einen Mann liebt, vergleicht sie ihn wahrscheinlich manchmal mit anderen. Ich frage mich, was ihm fehlt. Die Frage, was als Probe für den idealen Brustumfang bei Männern genommen wird, stellten Wissenschaftler. Was bedeutet die sogein idealer Mensch? Das erfahren wir aus einer in Großbritannien durchgeführten Umfrage.

Anhand aller verfügbaren Daten wurde ein Porträt eines typischen Vertreters des Geschlechts erstellt. Insbesondere wurden die durchschnittliche Größe, das Gewicht und mehrere andere wichtige Indikatoren des Körpers festgelegt. Man kann sagen, dass ein Porträt des durchschnittlichen Europäers erstellt wurde. Auf dieser Grundlage wird beurteilt, ob sich der Körper im Normbereich befindet.

Untersuchungen zeigen, dass sich die Leistung von Männern in den letzten Jahrzehnten erheblich verändert hat. Der durchschnittliche Brustumfang eines Mannes liegt heute bei fast 110 cm, und dabei geht es in der Regel nicht um große Muskeln, sondern um überschüssiges Fettgewebe.

Motivation

Regelmäßige Messung der Konturen von Hüfte, Taille, Gürtel, Bizeps, Schultern, Hüfte, Brustumfang hilft, den Fortschritt beim Krafttraining oder beim Abnehmen zu verfolgen. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Trainingsmotivation zu steigern.

Masse und Umfang

Bemerkenswert ist, dass die Messung des Hüft-Brust-Volumens verlässlichere Informationen über den Trainingsfortschritt liefern kann als das tägliche Wiegen. Denn Muskelmasse, die unter dem Einfluss von Bewegung zunimmt, wiegt mehr als Fettgewebe. Im Körper können viele positive Veränderungen auftreten, die durch die Messung in Kilogramm nicht bestätigt werden können. Um sie zu bemerken, ist es ratsam, regelmäßig Schultern, Brust, Bizeps, Brust, Taille (Gürtel), Hüfte getrennt zu messen. Die erzielten Ergebnisse sollten aufgezeichnet und dann verglichen werden - die auf diese Weise erstellte Tabelle ist die besteNachweis der Körperentwicklung.

Weitere Empfehlungen

Messe dich in Unterwäsche, nicht in Kleidung (auch in eng anliegenden). Sie müssen mit den oberen Körperteilen beginnen (in der Reihenfolge: Schultern, Bizeps, Brust, Taille, Hüften). Messen Sie morgens vor dem Frühstück, am besten immer zur gleichen Zeit. Und somit sind die Ergebnisse zuverlässig.

Hier ist ein praktischer Tipp, wie Sie den Umfang von Schultern, Brust, Taille (Männer und Frauen werden gleich gemessen) und Hüften richtig messen. Verwenden Sie zum Messen ein Maßband. Alle zwei Wochen müssen Sie die Ergebnisse in der Tabelle speichern und Sie werden sehen, wie günstig sich Krafttraining auf Ihre Figur auswirkt.

Um Messungen so zuverlässig wie möglich zu machen, beachten Sie einige Regeln:

• Messungen immer von derselben Person verlangen;
• Beim Messen natürlich stehen;
• bei der Messung müssen Sie Ihre Beine in einem kleinen und immer gleichen Abstand spreizen: damit der Abstand gleich ist, legen Sie ein Lineal zwischen Ihre Beine;
• beim Messen sollte der Zentimeter nicht in die Haut einschneiden oder zu locker am Körper anliegen;
• drei Messungen eines bestimmten Körpersegments durchführen und aus den Ergebnissen den Durchschnitt berechnen;
• alle Messungen, außer dem Bizeps, werden mit horizontal gemessenem Maßband durchgeführt: Sie müssen sicherstellen, dass sich das Messgerät vorne, hinten und an den Seiten auf der gleichen Höhe befindet;
• um Körperparameter zu messen, verwenden Sie immer die gleichenWerkzeug;
• vergleiche keine Messungen, die mit verschiedenen Instrumenten durchgeführt wurden.

Moderne Trends

Für die meisten Männer wird es immer schwieriger, die Taille zu finden, und der Brustkorb wird durch das Fettgewebe immer größer. Es wird geschätzt, dass die durchschnittliche Taille eines modernen Menschen 94 Zentimeter beträgt. Dies ist ein Zeichen von Fettleibigkeit. Und Bauchfett ist sicherlich nicht förderlich für die Gesundheit. Einschließlich sexuelle…

Gewicht, Größe und Umfang

Sie bevorzugen fast ausnahmslos große Männer. Oft wird angegeben, dass 180 cm das Minimum sind. Je mehr desto besser. Mittlerweile liegt die durchschnittliche Körpergröße eines Europäers bei nur noch (oder vielleicht doch?) 177,8 cm, was theoretisch nicht das schlechteste Ergebnis ist, aber angesichts der immer größer werdenden Frauen kann man das nur schwer bewundern.

Man muss kein Experte sein, um einen offensichtlichen Trend zu erkennen. Männer nehmen von Jahr zu Jahr zu. Schon heute sind es durchschnittlich 83,5 kg. Natürlich hängt alles von der Größe, den Proportionen und dem Verhältnis von Fettgewebe und Muskeln ab, aber die durchschnittliche Person ist höchstwahrscheinlich kein Bodybuilder. Man könnte sogar zu dem Schluss kommen, dass der durchschnittliche Mann gut daran tun könnte, Schritte zum Abnehmen zu unternehmen.

Diese Trends haben den unmittelbarsten Einfluss auf Veränderungen in der Beurteilung des Brustumfangs. Was früher der durchschnittliche Brustumfang war, ist es nicht mehr. Verwenden Sie daher keine ver alteten Daten.

Die Zeit, in der wir lebenihre eigene Vorstellung von der idealen männlichen Silhouette kreiert. Der ideale männliche Körper kann mit drei Adjektiven beschrieben werden: muskulös, verhältnismäßig, groß. Und dabei spielt der Brustumfang eine wichtige Rolle. Er sollte idealerweise mindestens 100 cm betragen und sollte immer größer sein als der Hüftumfang. Dieser Wert ist variabel, er kann durch eine sportliche Person beeinflusst werden. Und in verschiedenen Lebensabschnitten ändert sich der Wert.