Heute verbringt die jüngere Generation leider fast ihre gesamte Freizeit am Computer und glaubt, dass es in der Natur keine anderen Aktivitäten gibt. Aber schließlich gab es früher keine Computer oder Mobiltelefone und die Kinder wurden mit "Live" -Spielen unterh alten. Erinnern Sie sich mindestens an die gleichen "Zarnitsa", "Kosaken-Räuber" und viele andere mobile und interessante Vergnügungen. Und die Mädchen sind glücklich
sprang in die "Rezinochka" und jagte die Jungen ständig, damit sie nicht heimlich das Inventar kürzten. Leider ist dieses Spiel in Vergessenheit geraten. Viele Mädchen wissen nicht nur, wie man in die "Gummibande" springt, sondern dass es solche Unterh altung überhaupt gibt. Aber es macht nicht nur sehr viel Spaß, sondern ist auch nützlich für die körperliche Entwicklung.
Um viel springen zu können, braucht man das gängigste Gummiband mit einer Länge von vier Metern. Seine Ränder sind fest gebunden, um eine große Schleife zu bilden. Meistens nehmen drei bis vier Personen an diesem Spiel teil:zwei h alten das Gummiband und ein oder zwei springen. Aber wenn Sie möchten, können Sie auch alleine springen und es zwischen Bäumen oder zwei Stühlen ziehen. Und jetzt erinnern wir uns, wie man in den "Gummi" springt. Insgesamt gibt es in diesem Spiel zehn Übungen, deren Umsetzung jedoch schwieriger wird, sobald sich die Höhe ändert. Die einfachste Stufe ist die erste, wenn das Gummiband bis zu den Knöcheln hochgezogen wird. Und nun die Übungen selbst.
„Einsen“- seitlich zum Gummiband stehend, springen wir, während wir schnell einen Fuß in die Mitte der „Spur“setzen, danach prallen wir zurück.
„Zweier“– mit einem Fuß in die Mitte springen, dann zur Seite springen, sodass das zweite Bein in der Mitte und das erste außen ist.
"Three" - wird auf die gleiche Weise wie die vorherige Übung ausgeführt, mit dem einzigen Unterschied, dass Sie, nachdem Sie mit einem Fuß in die Mitte "gesprungen" sind, den zweiten dort platzieren und dann herausspringen müssen ebenso wie sie sprangen. Früher waren solche Gummibandspiele in der Schule und auf dem Hof sehr beliebt.
"Fours" - auf das Gummiband springen, sodass ein Fuß auf einer "Hälfte" und der andere auf dem anderen steht. Danach müssen Sie aufspringen und die Beine wechseln. Jetzt springen wir, um uns in die andere Richtung umzudrehen und bekommen auf die gleiche Weise unsere Füße auf die Gummibänder. Wieder im Sprung die Position der Beine ändern und abspringen.
"Pyaterochki" - das linke Bein ist unter dem ersten Gummiband, das rechte ist darauf. Wir machen einen Sprung, so dass sich die zweite Hälfte des Gummibands unter dem rechten Fuß befindet, und mit der linken treten wir darauf. Sie sollten eine Art Bogen bekommen, von demjetzt musst du mit einem sprung rausspringen.
Springe weiter in das "Gummiband", und die nächste Übung heißt "Getriebe". Das geht so: Nachdem wir die erste Hälfte eingehakt haben, springen wir mit beiden Füßen über die zweite, um einen „Umschlag“zu bilden. Aus dieser Position musst du herausspringen, aber gleichzeitig beide Füße auf beide Gummibänder stellen.
"Sevens" - wir machen den gleichen "Umschlag" wie in der vorherigen Übung, aber wir springen daraus heraus, so dass sich die Beine auf beiden Seiten des gesamten Gummibandes befinden. Jetzt musst du es in einem Sprung mit gekreuzten Beinen greifen und hüpfen.
Du fängst wahrscheinlich an, dich daran zu erinnern, wie man in das Gummiband springt, nicht wahr? Und jetzt "Achter" - machen Sie einen "Umschlag", stellen Sie sich dann mit beiden Füßen darauf, um eine Raute zu machen. Spring hoch und versuche mit beiden Füßen die Mitte des gespannten Gummibandes zu treffen.
"Nines" - das rechte Bein ist außen, das linke zwischen den Gummibändern. Beim Sprung müssen Sie eine 180-Grad-Drehung machen und das rechte Bein bewegen, wobei die Hälfte mit der anderen Hälfte des Gummibands daran befestigt ist. Aus den entstandenen Schlaufen springen, dabei auf beide Gummibänder treten.
"Zehner" - zehn Mal ohne anzuh alten musst du in die Mitte zwischen den Gummibändern springen, von rechts herausspringen, dann von links.
Natürlich gibt es jede Menge Übungen und Möglichkeiten, um ins „Gummiband“zu springen. Und sie werden alle in unterschiedlichen Höhen ausgeführt. Sobald die „Zehner“erfolgreich absolviert sind, hebt sich das Gummiband höher, wodurch die Übung automatisch schwieriger wird.
