Im Streben nach dem Schönheitsideal wählt jeder durchschnittliche Mensch für sich den Standard, den er in den Stars des Showbusiness findet. Und es ist nicht so sehr der ewig schlanke Promi, der Sie dazu inspiriert, in Form zu kommen, sondern die persönliche Erfahrung des Abnehmens eines Idols. Die Gewinnerin des "Star Factory-4" Irina Dubtsova sorgte mit ihrer Verwandlung nicht bei den Fans für Aufsehen, sondern beim gesamten abnehmenden Teil der russischen Bevölkerung. Ihr Schlankheitsrezept wird in vielen Medien diskutiert.
Parameter davor und danach
Laut Irina war sie immer dick, dann nahm sie ab, dann nahm sie zu. Die Ergebnisse waren relativ kurzlebig. Ihr letztes Abnehm-Experiment brachte ihr ganz handfeste Zahlen auf die Waage.
Der Sänger hat 15 kg abgenommen. Die Parameter der dünneren Irina Dubtsova sind 74 kg Gewicht bei einer Körpergröße von 172 cm.
Genetik
Irina gehört zum Typ der sogenanntenEndomorphe. Der Körper einer solchen Person neigt zur Fülle. Besitzer dieses Konstitutionstyps können abnehmen und abnehmen, aber das ist nicht einfach und bei der geringsten Entspannung in der Ernährung oder im Training kehrt das Gewicht wieder zurück, oft sogar mit einem „Schieben“. Natürlich liegt ein Teil der Schuld für Übergewicht bei schlechten Angewohnheiten, Stress und Lebensstil. Und Irina ist eine öffentliche Person, die ständig unterwegs ist und Stress, Schlafmangel und Unterernährung machen sich bemerkbar.
Unerwarteter Nachschub
Irina hatte, wie die meisten Frauen, das Glück, Mutter zu werden. Aber zusammen mit dem lang erwarteten Familienzuwachs kam ein unerwarteter Zuwachs an Taille und Hüften. Der Sänger hat 20 kg zugenommen.
Außerdem begannen hormonelle Störungen, die Irina Dubtsova eindeutig daran hinderten, Gewicht zu verlieren.
Umkehrpunkt
Natürlich nahm die Sängerin während der Diät regelmäßig ab, aber alles normalisierte sich wieder. Die Fans deuteten Irina bescheiden und offen an, dass es an der Zeit sei, ihre Begeisterung für das Essen zu mäßigen und sich in Form zu bringen, da die Fotos, die damals mit der 30-jährigen Sängerin im Netzwerk erschienen, ihr überhaupt nicht entsprachen tatsächliches Alter.
Endlich empören sich Fans enger Kleider und knapper Outfits über eine nicht ganz perfekte Figur. Wie die dünnere Irina Dubtsova zugibt, beschloss sie eines Tages, sich für ihren Sohn, ihre eigene Gesundheit, ihre Karriere und ihr Privatleben ein für alle Mal zu ändern.
Medienversionen der Transformation
B2014 erschienen im Netzwerk Fotos von Dubtsova in einem Badeanzug. Zu sagen, dass der Sänger abgenommen hat, heißt nichts zu sagen. Die Medien haben herausgefunden, wie viel Irina Dubtsova abgenommen hat. Der Sänger verlor fast 20 kg. Eine solch bedeutende Transformation führte zu vielen Versionen und Argumenten der Medien über das Rezept für Harmonie. Irina Dubtsova nahm ab, wie die Boulevardpresse behauptete, mit Hilfe einer Diät, Boxen, einem bestimmten Ernährungssystem, das von einem Ernährungswissenschaftler zusammengestellt wurde, mit Hilfe von Medikamenten. Kaum zu glauben, dass die Sängerin, die ihre gastronomischen Vorlieben nicht verheimlicht, eine Diät gemacht hat. Sowie die Wahrscheinlichkeit einer "Anmeldung" im Fitnessstudio für ein faules Mädchen, so ihr zufolge, mit Skepsis wahrgenommen wird.
Essen
Eine der beliebtesten Versionen ist die salzfreie Diät von Irina Dubtsova. Der "Star" soll mit ihrer Hilfe abgenommen haben.
Wie die Experten erklären, bringt der komplette Verzicht auf Salz gute Ergebnisse, für viele ist es wirklich eine effektive Möglichkeit, den Körper zu trocknen. Eine solche Diät wird jedoch nicht länger als einen Monat und nicht öfter als einmal im Jahr durchgeführt. Es ist aufgrund des Mangels an essentiellen Mineralien und Salzen ziemlich aggressiv und sollte nach einer vollständigen Untersuchung des Körpers verschrieben werden. Darüber hinaus müssen Sie den Körper durch häufige Mahlzeiten und die Ablehnung von süßen, frittierten und fettigen Speisen unterstützen.
Sport
Das persönliche Instagram der Sängerin ist voll von Fotos eines Mädchens, das aus dem Fitnessstudio und aus dem Boxring kriecht, was eine Erklärung dafür sein kann, wie Irina Dubtsova abgenommen hat. Laut Fitnessprofis ist jedoch körperliche Aktivitätnur 40% Erfolg. Der Rest - für eine gesunde Ernährung und ein volles Arbeits- und Ruheprogramm.
Enthüllungen der Sängerin
Vor nicht allzu langer Zeit feierte Irina Dubtsova ihren Geburtstag. Im neuen Look verzauberte die Sängerin alle Gäste, erregte aber vor allem Interesse, als sich die abgenommene Irina Dubtsova ohne Gewissensbisse mit kalorienreichen Gerichten und Kuchen mit den Gästen verwöhnt. Nach dem Video dieses Ereignisses beschloss die Sängerin dennoch, offen zu erklären: Sie hat eine Fettabsaugung durchgeführt.
Liposuktion ist eine kosmetische Operation, die subkutanes Fett aus verschiedenen Problemzonen des Körpers entfernt. Die Maßnahme ist extrem und hat möglicherweise nicht immer gute Folgen, wie jede Operation. Wer glaubt, dass die Fettabsaugung das Problem des Übergewichts ein für alle Mal löst, irrt sich gew altig.
Nach der Fettabsaugung ist es einfach notwendig, unabhängig vom optischen Ergebnis, nach einem bestimmten Schema zu essen und Sport zu treiben. Darüber hinaus müssen Sie es zu einer Lebensweise machen.
Hauptempfehlungen von Irina Dubtsova
In dieser ganzen Geschichte gibt es einen Platz für eine salzfreie Ernährung, da der erste Punkt der richtigen Ernährung für den Sänger die fast vollständige Ablehnung von Salz ist. Salz bindet Flüssigkeit im Körper, was zu Schwellungen und Übergewicht führt.
- Wasser. Irina versucht neben Kaffee und Tee bis zu zwei Liter Wasser am Tag zu trinken. Wasser ist an Stoffwechselprozessen beteiligt und fördert den Stoffwechsel. Und jetzt, wo kein Salz auf dem Speiseplan steht, kann Wasser Gifte und Toxine aus dem Körper reinigen und entfernen, ohne in den Geweben zu verweilen
- Mehrere Mahlzeiten. SängerIch habe es mir zur Regel gemacht, etwa 5-6 mal am Tag zu essen, also alle 3 Stunden. Der Körper verspürt keinen Hunger und eine regelmäßige Energieaufnahme gibt sofort ein Signal, Kalorien zu verbrauchen.
- Kleine Portionen. Häufige Mahlzeiten werden durch kleine Portionen kompensiert - etwa so groß wie eine Handfläche (200 Gramm). Dadurch wird die Bauchspeicheldrüse nicht belastet und es entsteht ein Schweregefühl nach dem Essen.
- Ablehnung von einfachen Kohlenhydraten. Dazu gehören Mehl, Gebäck, Süßigkeiten, Soda, Fett, Zucker. Stattdessen - Trockenfrüchte, Obst und Gemüse, Getreide, Milchprodukte sowie mageres Geflügel, Rindfleisch und Meeresfrüchte.
- Regelmäßige Bewegung. Irina hat einen vollen Arbeitsplan, aber sie versucht, morgens zu laufen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Nicht Pralinen und Kekse helfen ihr bei der Stressbewältigung, sondern Boxen, das nicht nur zum Muskeltonus führt, sondern auch zur emotionalen Entlastung beiträgt.
- Ablehnung von schlechten Angewohnheiten. Irina hat mit dem Rauchen aufgehört und trinkt schon lange keinen Alkohol mehr, da dieser kalorienreich ist und sich negativ auf den weiblichen Körper auswirkt.
- Sich selbst und die Situation akzeptieren. In Sachen Abnehmen rät Irina dringend dazu, sich selbst und seinen Körper zu lieben. Sie müssen jedoch verstehen, dass es keine schnellen Ergebnisse gibt. Dazu ist es wünschenswert, die Arbeits- und Verh altensmuster des Körpers während der Gewichtsabnahme zu untersuchen.
- Sei konsequent. Irina glaubt, dass jeder Wunsch wahr wird, wenn Sie ihn klar in Ihrem Kopf formulieren und ihn bildlich vor Ihren Augen "hängen". Hastig oder unbewusst genommenDie Entscheidung zum Abnehmen führt in den allermeisten Fällen zu Zusammenbrüchen, Rückkehr in die bisherige Lebensweise und Zweifel am Erfolg des Falles. Und wenn Sie an einem positiven Ergebnis zweifeln, wird es nie passieren.
