Laut alten Legenden und Traditionen strebt die Menschheit seit jeher danach, die Lebenserwartung zu erhöhen und das Geheimnis der ewigen Jugend zu lüften. Erinnern Sie sich zumindest an mittel alterliche Alchemisten oder Volksmärchen über die Verjüngung von Äpfeln. In unserem Jahrhundert hat die Wissenschaft Vorurteile längst überwunden, aber trotzdem hört der Kampf gegen die Zeichen des Alterns und des Alters an sich nicht auf. Aber vergessen Sie nicht, dass Jugend kein besonderes Geschenk ist, sondern einfach ein besonderer Zustand von Geist und Körper. Und bevor wir nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie man nicht alt wird, versuchen wir zu verstehen, wie man so lange wie möglich jung bleibt.
Jugend - was ist das: Zahlen im Pass oder Geisteszustand?
Schauen Sie sich einen Fremden an, und wenn Sie im Geiste sein verbales Porträt zusammenstellen, werden Sie sofort feststellen, ob er jung oder alt ist. Zum größten Teil „urteilen wir nach Kleidung“, oder besser gesagt, wir bewerten nach dem Aussehen. F alten, schlaffe Haut, Bücken – all das sind Zeichen des ehrwürdigen Alters. Allerdings lässt sich auch bei Gleich altrigen oft sagen, dass der eine „erst 40“und der andere „schon 35 Jahre alt“ist. Spüren Sie den Unterschied?
Erklärwörterbücher geben auch keine genaue Definition des Wortes "Jugend". Meistens wird es als eine Kombination aus physiologischen, altersbezogenen und psychologischen Eigenschaften einer Person entschlüsselt. Jugend ist Gesundheit, Vitalität, Energie und attraktives Aussehen. Sicherlich haben Sie schon einige Male in Ihrem Leben Menschen mittleren Alters und ältere Menschen gesehen, gelassen, positiv und unglaublich aktiv. Gleichzeitig sieht man Zwanzigjährige manchmal gebückt, mit toten Augen und ohne Lust, sich noch einmal zu bewegen, durchs Leben gehen. Aus diesem Vergleich lässt sich ein einfacher Schluss ziehen: Das Geheimnis der Jugend hat nichts mit dem biologischen Alter zu tun.
Positiver und aktiver Lebensstil
Du willst nicht alt werden? Trainiere dich zu positivem Denken. Wissenschaftler aus verschiedenen Ländern haben längst bewiesen, dass negative Emotionen nicht nur die Lebensqualität verschlechtern, sondern auch das Altern näher bringen. Auch F alten treten häufiger bei denen auf, die viel die Stirn runzeln und ein wenig lächeln. Was ist mit der Tatsache, dass Lachen das Leben verlängert? Es hat sich herausgestellt, dass es wahr ist - Sieh dir gerne Comedy an und erzähle deinen Freunden Witze, wenn es dir wirklich Spaß macht.
Jugend ist Leichtigkeit und natürliche Neugier. Heute finden auch in kleinen Städten regelmäßig viele interessante Veranst altungen statt. Besuchen Sie Konzerte, Theaterstücke, Ausstellungen und Museen. Lesen Sie regelmäßig, h alten Sie sich mit den neuesten Filmen auf dem Laufenden und haben Sie keine Angst, neue Musikgenres zu entdecken.
Es ist nie zu spät zum Lernen
Wahrscheinlich alleeiner von uns hat von den eigenen Eltern oder anderen Vertretern der älteren Generation so etwas gehört wie: „Na, wo soll ich denn jetzt hin … ich wünschte, ich wäre 10 Jahre jünger …“Wer so denkt, hat es einfach vergessen der Unterschied zwischen Jugend und Alter. In keinem Fall sollte Ihr Alter Ihren Lebensstil und Ihre Entscheidungsfindung beeinflussen. Sie können auch in einem sehr respektablen Alter mit dem Sport beginnen, einen neuen Beruf erlernen, in eine andere Stadt oder ein anderes Land ziehen. Und das Geheimnis liegt darin, dass wer jung geblieben ist, einfach nicht an die Anzahl der gelebten Jahre denkt. Gleichzeitig ist es auch wichtig zu lernen, nicht auf die Meinungen anderer zu achten und vor allem nicht auf diejenigen zu hören, die sagen, dass Ihr Alter es Ihnen nicht erlaubt, etwas zu tun. Achte darauf, dir ein Hobby zuzulegen, oder du kannst mehrere verschiedene haben. Und egal wie alt du bist, es liegt an dir zu entscheiden, was es sein wird: Fallschirmspringen oder handgefertigten Designer-Schmuck kreieren.
Kann die körperliche Alterung hinausgezögert werden?
Jugenderh altung ist eine bedeutende Arbeit nicht nur am eigenen Bewusstsein und der eigenen Einstellung, sondern auch an der besonderen Pflege des eigenen Körpers. Es gibt viele Möglichkeiten, die biologische Alterung zu verzögern. In diesem Fall sprechen wir nicht über irgendwelche magischen biologischen Zusatzstoffe oder teure Salonverfahren. Das erste Geheimnis ist die regelmäßige Pflege. Vernachlässigen Sie nicht die Grundregeln der Körperhygiene, verwenden Sie schon in jungen Jahren Reinigungslotionen und Feuchtigkeitscremes.
Wenn dein Ziel die ewige Jugend ist, ist es sinnvoll, im Alter von 20-25 Jahren zu beginnenFühren Sie regelmäßig Gesichtsmassagen und pflegende Masken durch. Wenn Sie sich eine so nützliche Gewohnheit nicht früher angeeignet haben, können Sie natürlich in einem späteren Alter beginnen. Achten Sie auf die Gesundheit des Körpers - regelmäßige Spaziergänge, moderate körperliche Aktivität - das braucht jeder von uns.
Ohne Gesundheit - nirgendwo
Um immer aktiv und voller Kraft zu sein, müssen Sie über ausreichend innere Kraft verfügen und sich stets wohlfühlen. Echte Jugend ist Gesundheit und Wohlbefinden. Versuchen Sie, genug Schlaf und Ruhe zu bekommen, achten Sie auf Ihre Ernährung. Wenn Sie irgendwelche schlechten Angewohnheiten haben, sollten Sie sich nicht zu sehr von ihnen mitreißen lassen. Zur Gesundheitsvorsorge gehören auch regelmäßige Besuche bei Fachärzten. Sobald Sie Veränderungen in Ihrem eigenen Wohlbefinden spüren, ist es an der Zeit, einen Termin zu vereinbaren und herauszufinden, was das Problem ist. Regelmäßigen Sport, Abhärtung und Steigerung der Ausdauer nicht vergessen.
Nützliche Tipps für den Alltag
Strebe nach innerer Harmonie, ohne an dein Alter zu denken, versuche herauszufinden, was dich wirklich glücklich macht. Stehen Sie morgens auf und danken Sie dem Schicksal für diesen neuen Tag. Erfreuen Sie sich mit kleinen Dingen - sei es eine Tasse leckerer Tee, ein spontaner Spaziergang oder ein Treffen mit Freunden.
Es wird angenommen, dass ewige Jugend die Fähigkeit ist, mit Menschen jeden Alters auf Augenhöhe zu kommunizieren. Beachten Sie diese Regel und denken Sie daran, dass eine Frau, die es bereits geschafft hat, ihren vierzigsten Geburtstag zu feiern, dies niemals tun wirdwird 20 Jahre alt aussehen. Aber es ist durchaus möglich, vertraulich mit der eigenen Tochter oder einem mehrere Jahrzehnte jüngeren Nachbarn zu sprechen. Versuchen Sie gleichzeitig, nicht schlau zu sein, sondern auf Augenhöhe zu kommunizieren, und Sie werden überrascht sein, wie viel Sie mit Menschen jeden Alters gemeinsam haben.
Denke daran, die Jugendlichkeit der Haut ist nicht die Hauptsache, der Gemütszustand ist viel wichtiger. Wir wünschen Ihnen, dass Sie sich immer wie 18 Jahre alt fühlen und ihnen in jeder Hinsicht gerecht werden.
