Wenn eine Frau ein Kind austrägt und es dann stillt, braucht sie eine spezielle Ernährung – gesünder, ausgewogener. Es scheint, dass Früchte und Beeren in einer solchen Ernährung an erster Stelle stehen sollten, aber manchmal gibt es Schwierigkeiten mit dieser Art von Produkten. Kann eine stillende Mutter Himbeeren (frisch oder in anderer Form) haben? Versuchen wir, die Antwort auf diese Frage zu finden.
Nützliche Eigenschaften von Himbeeren
Kann eine stillende Mutter Himbeeren essen? Theoretisch - sogar notwendig, denn diese Beere ist reich an Vitaminen, wie eigentlich alle Gaben der Natur.
Himbeeren bestehen fast ausschließlich aus Wasser und nur 15 % der Zusammensetzung sind Kohlenhydrate und verschiedene Saccharide.
Die Beere enthält vor allem die berühmte „Ascorbinsäure“, also Vitamin C. Dem Vorhandensein dieses Vitamins verdankt die Himbeere ihre antivirale und antiinfluenza-wirksame Wirkung. Sie können auch Vitamine der Gruppe darin findenPP, B3 und E.
Neben vielen verschiedenen Säuren trumpft die süße und duftende Beere mit Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor und Chlor auf. Himbeeren enth alten auch eine seltene Substanz - Anthocyanin, die sich positiv auf die Gesundheit der Wände von Blutgefäßen auswirkt.
Unsere Vorfahren haben schon lange bemerkt, dass Himbeeren nicht nur bei Erkältungen helfen - es stellt sich heraus, dass sie Blutungen stoppen und auch Giftstoffe aus dem Körper entfernen kann.
Wie nützlich ist Himbeere beim Stillen?
Kann eine stillende Mutter Himbeeren essen, oder sind ihre wohltuenden Eigenschaften ein unerreichbarer Luxus beim Stillen?
Es hängt alles davon ab, ob die Mutter gegen diese Beere allergisch ist. Während der Schwangerschaft verändert sich der Körper einer Frau so sehr, dass es manchmal zu einer Allergie gegen Produkte kommt, die zuvor bemerkenswert gut vertragen wurden. Und wenn dennoch eine negative Reaktion auf Himbeeren auftrat und eine stillende Mutter diese Beeren weiterhin isst, wird es für das Kind zunächst schlimmer: Das Baby wird von Koliken und Blähungen gequält.
Aber wenn eine Frau, die ein Kind geboren hat, eine normale Körperreaktion auf köstliche Früchte hat, dann macht es keinen Sinn, sich den Genuss eines solchen Desserts zu versagen. Manchmal kann es sich eine stillende Mutter bei Erkältungen nicht leisten, Medikamente einzunehmen, und Himbeertee bleibt die einzige Rettung. Das in der Beere reiche „natürliche Aspirin“hilft bei Bedarf sogar gegen Fieber.
Und doch, kann eine stillende Mutter Himbeeren essen?
Du hast dich immer noch nicht entschiedenrosa Beeren essen? Der einfachste Weg, um festzustellen, ob eine stillende Mutter Himbeeren haben kann, ist ein banaler Allergietest.
Wenn es nicht möglich ist, dieses Verfahren durchzuführen, und Sie wirklich Himbeeren wollen, müssen Sie versuchen, einige Beeren zu essen und die Reaktion Ihres eigenen Körpers und des Körpers des Babys zu verfolgen.
Kann eine stillende Mutter gelbe Himbeeren essen? Für junge Mütter werden nur gelbe Beeren empfohlen, da es Hinweise darauf gibt, dass sie bei einem Baby weniger wahrscheinlich eine Allergie hervorrufen. Wenn sowohl die Mutter als auch das Baby die gelben Beeren ohne Folgen gut verdaut haben, können Sie sich einige rosa Früchte leisten.
Aber es gibt ein paar Regeln, nach denen Sie Himbeeren für Ihren eigenen Esstisch auswählen müssen. Erstens sind frühe Beeren wahrscheinlich voll mit Nitraten, daher sollten sie entsorgt werden. Zweitens raten einige Ernährungswissenschaftler, diese Früchte mit kochendem Wasser zu überbrühen, um sie sicher zu desinfizieren.
Andere Beeren für stillende Mütter
Die Bedingungen für die Verwendung anderer Beeren während der Fütterung sind genau die gleichen wie bei der Einführung von Himbeeren in die Ernährung. Erdbeeren, Moltebeeren, Brombeeren, Weintrauben sind gesunde Lebensmittel, die die Immunität der Mutter unterstützen und ihr Wohlbefinden verbessern. Aber es lohnt sich, sie mit ein paar Beeren am Tag zu essen. Bei guter Gesundheit des Kindes und der Mutter kann die Portion erhöht werden, aber nicht mehr als ein halbes Glas Beeren pro Tag verzehren.
