Nüsse gelten seit jeher als Lagerhaus der für den Körper notwendigen Substanzen: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Sie sind nützlich für Erwachsene und Kinder. Natürlich sind sie nützlich für schwangere Frauen und stillende Mütter, die in einer so wichtigen Zeit ihres Lebens ihre Ernährung sorgfältig überwachen und ihren Körper so weit wie möglich mit Vitaminen anreichern. Dies ist wichtig für die volle Entwicklung des Fötus und des Kindes.
Vorteile des Stillens
Jeder weiß, dass Stillen die gesündeste Nahrung für einen wachsenden Körper ist. Deshalb bemühen sich die meisten Mütter, ihr Baby zu stillen. Gleichzeitig sollten Mütter auf ihre Ernährung achten. Alles, was sie zu sich nehmen, wird über die Milch an ihr Baby weitergegeben.
Es ist sehr wichtig, während der Stillzeit Nüsse in die Ernährung aufzunehmen. Am nützlichsten für stillende Frauen sind Walnüsse und Pinienkerne. Dank ihnen wird Milch nahrhafter, das Kind nimmt gut zu. Gleichzeitig erhält er über die Muttermilch Vitalstoffe.
Was nützlich istWalnuss
Der regelmäßige Verzehr von Walnüssen stärkt den Herzmuskel, wirkt sich positiv auf Gehirn und Leber aus. Zu den Volksmethoden gehört die Verwendung dieses erstaunlichen Naturprodukts zur Behandlung und für die Schale.
Walnuss ist sehr nützlich für Kinder. Es trägt zur Entwicklung der Gehirnaktivität bei und versorgt den gesamten Körper mit nützlichen Substanzen. Darunter sind Magnesium, Omega-3, die Vitamine A, E und B. Durch die Anwesenheit von Ballaststoffen verbessert die Walnuss Stoffwechselprozesse und beugt Fettleibigkeit vor. Ein noch größerer Vorteil des Verzehrs von Walnüssen für Hv ist ihre Fähigkeit, die Verdauung zu verbessern. Wie Sie wissen, klagen schwangere und stillende Frauen häufig über Störungen im Verdauungstrakt.
Ein sehr wichtiges Element in Nüssen ist Kalzium. Es ist verantwortlich für die Bildung von Knochen, Zähnen und Skelett. Für ältere Menschen kommen die Vorteile von Nüssen in Anwesenheit von Säuren und Magnesium in der Zusammensetzung zum Ausdruck, die eine gute Wirkung auf die Wände der Blutgefäße haben. Für Frauen ist der Hauptvorteil des Verzehrs von Nüssen ihre Fähigkeit, sich positiv auf den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren auszuwirken.
Wenn man Nüsse essen darf. Dies gilt auch für die Schwangerschaft. Während der Geburt eines Babys verringern Frauen häufig den Hämoglobinspiegel im Blut, und die Nuss stellt ihn gut wieder her. Auch für die normale Entwicklung des Fötus wird Folsäure benötigt, die für die anfängliche Entwicklung von Nervenfasern und des Gehirns verantwortlich ist. Weiterer Mangel an Vitamin B9(Folsäure) kann den wachsenden Körper des Babys beeinträchtigen. Daher sollten die Empfehlungen von Ärzten nicht vernachlässigt werden.
Kontraindikationen für den Verzehr von Walnüssen
Wie viele andere Lebensmittel, die dem Körper gut tun, haben Walnüsse einige Kontraindikationen. Zum Beispiel:
- Entzündungsprozesse der Bauchspeicheldrüse.
- Periode der Exazerbation von Gastritis oder Geschwüren.
- Allergische Reaktionen auf jede Art von Nüssen.
- Übermäßig aktiver Blutgerinnungsprozess.
Es ist sehr wichtig, die Maßnahme beim Verzehr von Nüssen während der Wachen einzuh alten. Ist es möglich, sie für eine stillende Mutter in großen Mengen zu essen? Die Antwort ist negativ. Es dürfen nicht mehr als 3-4 Kerne pro Tag verzehrt werden.
So wählen Sie die richtigen Walnüsse aus
Nicht viele Menschen können sich rühmen, Nüsse zu essen, die auf ihrem eigenen Grundstück angebaut werden, da nicht jeder sie hat. Die meisten Verbraucher kaufen Nüsse auf dem Markt oder im Laden. Besonders alarmierend ist die bereits geschälte Ware. Unter welchen Bedingungen es gereinigt und verpackt wurde, ist nicht bekannt. Tipps zur richtigen Auswahl:
- Nüsse kauft man am besten in der Schale. Zu Hause selbst putzen und die ganze Familie ernähren.
- Wenn es nicht möglich ist, ganze Nüsse zu kaufen, müssen Sie diejenigen wählen, die eine einheitliche Farbe und ein großes Gewicht haben. Höchstwahrscheinlich werden solche Nüsse in diesem Jahr gesammelt. Wenn sie eine ungleichmäßige Farbe haben und zu hell sind, haben Sie die Früchte vom letzten Jahr.
- Keine Kaufempfehlungzerkleinerte Walnuss.
- Wenn Sie ein Produkt auf dem Markt kaufen, werden Sie es wahrscheinlich ausprobieren dürfen. Lassen Sie sich diese Gelegenheit nicht entgehen. Qualitätskerne sollten nicht salzig oder bitter sein.
- Wenn Sie Nüsse im Supermarkt kaufen, prüfen Sie das Mindesth altbarkeitsdatum und das Verpackungsdatum.
Walnüsse sind in der Schale maximal 1 Jahr h altbar. Wenn Sie geschälte Nüsse kaufen mussten, dann ist ihre H altbarkeit nicht länger als 2 Monate.
Welche Art von Nüssen kann ich mit GV haben? Es wird angenommen, dass Pinienkerne die sichersten sind, worüber wir weiter unten sprechen werden. An zweiter Stelle stehen Walnüsse. Sie können auch kleine Mengen Cashewnüsse und Kokosnüsse essen. Mandeln sollten mit Vorsicht verwendet werden. Wenn die Kerne bitter sind, sollten sie entsorgt werden. Stillende Frauen sollten Erdnüsse und Haselnüsse nicht essen, da sie starke Allergene sind. Außerdem parasitieren in Erdnüssen oft gefährliche Pilze. Außerdem raten Ärzte davon ab, exotische Nüsse zu essen, mit Ausnahme von Kokosnüssen.
Pinienkerne
Das ist die Frucht der Zedernkiefer. Samen von echten Zedern sollten nicht gegessen werden. Aus biologischer Sicht sind sie keine Nüsse. Aber in der Gastronomie und beim Kochen werden sie so genannt.
Ist es möglich, Walnüsse mit Wachen zu haben, wir haben es herausgefunden. Jetzt werden wir über eine so nützliche Nuss wie Zeder sprechen. Es ist reich an Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten. Außerdem enth alten die Früchte der Zedernkiefer Zucker und eine Reihe nützlicher Substanzen. Darunter sind viele B-Vitamine, Vitamin K, E undauch Kupfer, Zink, Eisen, Phosphor und Magnesium.
Verwendung von Pinienkernen
Kleine Nüsse der Zedernkiefer werden im Osten und in Europa oft zum Kochen verwendet. Pinienkerne für HS sind nicht weniger nützlich als Walnüsse. Sie enth alten Arginin, das für die volle Entwicklung des Kindes und natürlich für die Gesunderh altung einer stillenden Mutter sehr wichtig ist.
Traditionelle Heiler empfehlen auch die Verwendung von Pinienkernen bei Geschwüren, Gastritis und Pankreatitis. Sie raten, die Schale aufzubewahren, um daraus einen Heilbalsam oder eine Tinktur herzustellen. Ein solches Arzneimittel wirkt entzündungshemmend und hat eine milde analgetische Wirkung.
Diese kleinen Nüsse bieten unersetzliche Vorteile für diejenigen, die an Vitaminmangel und übermäßigem Gewichtsverlust leiden. Pinienkerne verbessern den Stoffwechsel, stärken das Immunsystem und geben dem Körper Kraft. Im fernen Sibirien werden sie bei Jodmangel zur Verbesserung der Herzfunktion eingesetzt.
Ist es möglich, Pinienkerne mit GV zu haben
Richtige und nahrhafte Ernährung ist der Schlüssel zur guten Gesundheit eines heranwachsenden Babys und seiner Mutter. Pinienkerne sind während der Stillzeit sehr nützlich, da sie reich an einer Aminosäure namens Arginin sind. Es verbessert die Erneuerung von Körperzellen und ist an der Bildung von Organen und Systemen im Körper eines heranwachsenden Kindes beteiligt.
Nuts während Guards sind sehr nützlich. Wissenschaftler haben jedoch nicht bewiesen, dass sie die Milchproduktion steigern können. Sie sind sich jedoch sicher, dass ein kleiner Körper mit Muttermilch aus Nüssen viele Nährstoffe erhält. Pinienkerne enth alten viel Vitamin E. Es ist das Element, das viele kontroverse Meinungen über die Fähigkeit von Nüssen zur Erhöhung der Laktation hervorruft.
Wie man während des Stillens Pinienkerne isst
Kiefernfrüchte können, wie viele ihrer anderen "Brüder", bei einem Baby im ersten Lebensmonat eine allergische Reaktion hervorrufen. Daher ist es für eine stillende Mutter während dieser Stillzeit besser, sie nicht zu verwenden. Eine Ausnahme können Fälle sein, in denen das Kind absolut gesund ist und keiner seiner nahen Verwandten jemals an einer Allergie gegen Nüsse gelitten hat. Ansonsten ist es am besten, ab dem zweiten Stillmonat Pinienkerne in die Ernährung der Mutter einzuführen.
Eine allergische Reaktion bei einem Kind, das sich ausschließlich von Muttermilch ernährt, tritt 4-5 Stunden nach dem Essen auf. Es passiert selten nach ein oder zwei Tagen. Die wichtigsten Anzeichen einer Allergie bei einem Baby sind:
- rote Ausschläge auf Wangen, Gesäß, Po oder Gliedmaßen;
- Blähungen;
- erhöhte Gasbildung.
Aus diesen Gründen wird empfohlen, Pinienkerne ab dem zweiten Monat in die Ernährung der Mutter aufzunehmen. Sie müssen die Einführung mit 2-3 Nukleolen pro Tag beginnen. Dann brauchen Sie zwei Tage, um den Zustand der Krümel zu beobachten. Wenn sich das Kind normal verhält, es keine Hautausschläge gibt, sein Bauch ihn nicht stört, er aktiv und fröhlich ist, können Sie alle zwei Tage zwei oder drei Pinienkerne hinzufügen. Sie müssen die Menge auf 30-40 g dieses Produkts bringen, aber nicht mehr.
Es ist sehr wichtig zu berücksichtigen, dass das Verdauungssystem eines Neugeborenen sehr schwach ist. Schweres Essen kann sie nicht verdauen. Dies gilt insbesondere für Kinder mit einer genetischen Veranlagung für Magen-Darm-Erkrankungen und Allergien.
Die Ernährung einer stillenden Mutter sollte möglichst abwechslungsreich sein, da davon nicht nur die eigene Gesundheit, sondern auch der Zustand des Kindes abhängt. Daher sollte darauf geachtet werden, dass die Ernährung Obst, Gemüse, Milch- und Sauermilchprodukte sowie Nüsse enthält, die je nach Reaktion des Körpers des Babys und den Vorteilen für Mutter und Kind ausgewählt werden müssen.
Nebenwirkungen
Es gibt auch Nebenwirkungen bei der Einnahme von Pinienkernen. Sie können die Geschmacksknospen stören. Dies ist jedoch ein vorübergehendes Phänomen. Es geht von alleine weg. Einige Menschen können nach dem Verzehr von Nüssen einen bitteren Geschmack im Mund verspüren. Wenn Sie nichts unternehmen, kann es zwei Tage bis zu einer Woche dauern. Ärzte sagen, dass solche Phänomene auftreten, wenn Sie ein minderwertiges Produkt essen, das von einem Pilz oder anderen Bakterien befallen sein kann. Daher müssen Sie beim Kauf von Nüssen sorgfältig auf das Verfallsdatum achten.
