Jetzt herrscht Loyalität in der Welt, was bedeutet, dass es einfacher zu sein scheint, die Unvollkommenheit Ihres Körpers, insbesondere Ihrer Beine, zu ertragen. Umso paradoxer ist die Situation, dass die Krankheit namens „Das mag ich nicht“auch Männer befällt, die sich leicht alle Frauenkrankheiten und Ängste holen. Hier ist es - das Ergebnis der unaufdringlichen (oder?) Bilderauferlegung und unseres stereotypen Denkens.
Trotz der Tatsache, dass sich die Welt jetzt nicht für alles Ideale interessiert, verschwimmen die Schönheitsstandards, es gibt von Wissenschaftlern verifizierte Parameter bezüglich der Proportionen der Beine.
Welche Parameter der Beine gelten als Standard?
Die schönen Beine von Mädchen sind ihre mächtigen Waffen im Kampf um die Herzen der Männer. Dennoch ist die Frage der Schönheit eine rein individuelle, und es gibt keine objektiv ideale Form der Beine, da über Geschmäcker nicht gestritten wird.
Laut Wissenschaftlern sollte die Länge der Beine etwas mehr als die Hälfte der Körpergröße betragen und etwa 51-55% der Körperlänge ausmachen. Eine gerade Linie kann durch die Oberseite des Oberschenkels und die Mitte des Knies bis zum Knöchel gezogen werden, aber gleichzeitig sollten die Beine nicht wie Stöcke sein, eine gewisse Krümmung muss seinteilnehmen.
Sehen wir uns ein paar Merkmale der Beine an:
- Stellen wir uns vor, deine Beine wären ein vierstöckiges Haus. Und auf jeder Etage sollte es ein "Fenster" geben. Die ideale Form der Beine für Frauen sieht das Vorhandensein von vier Lücken vor: oben an den Oberschenkeln, über den Knien (am schmalsten), unter den Knien und über den Knöcheln.
- "Babygesicht" kniend. Wie ist es? Stellen Sie sich vor einen Spiegel, beugen Sie Ihr Bein. Wenn ideale Beine mit einem "Babyface" von ihren Knien lächeln: Augen, Wangen, Haare am Pony werden visuell bestimmt, dann erfüllen Ihre Knie Schönheitsstandards. Zurückgelächelt?
- Ein bisschen mehr über die Knie - was könnte charmanter sein? Idealerweise sind sie anmutig, straff, keine "Taschen" aus Leder darunter und darüber sowie "messerscharfe" Abschlüsse. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und beurteilen Sie sich streng.
- Hinter dem Knie befindet sich eine sehr sanfte Aussparung - Gegenstand besonderer männlicher Bewunderung.
- Die Knie teilen die perfekten Beine genau in zwei Hälften.
- Der Umfang unter dem Knie ist etwas größer als der Umfang des Knöchels oder sind sie gleich? Ein weiterer Punkt perfekter Beine erfüllt.
- Ein wichtiges Kriterium weiblicher Schönheit ist das Sprunggelenk. Idealerweise nicht zu sehnig, aber Sehnen sollten sichtbar sein.
- Die Achillessehne sollte anmutig aussehen, dünn, geprägt, auf beiden Seiten mit kleinen Vertiefungen!
- Die schönen Beine des Mädchens enden mit einem bezaubernden Absatz, der unter der Achillessehne leicht nach vorne ragen sollterund, sauber, rosa, gepflegt und nicht abgeflacht aussehen.
Schönheit in Zahlen
Der Umfang von Oberschenkel, Unterschenkel und Knöchel sollte proportional zu Ihrer Körpergröße sein. Die Messung muss im Stehen erfolgen. Wenn Sie zwischen 174 cm und 180 cm groß sind, sollten Oberschenkel, Wade und Knöchel etwa 58 cm, 37 cm bzw. 20 cm messen. Bei einer Körpergröße von 168-173 cm sollte der Oberschenkelumfang durchschnittlich 53,5 cm betragen, Unterschenkel - 34 cm, Knöchel - 19,5 cm, bei einer Körpergröße von 160 bis 167 cm gelten 50 cm für die Hüften als normal, und 33 für den unteren cm, für den Knöchel - 19 cm.
Was man nicht tun sollte, wenn man schöne Beine haben möchte
Wenn Sie schlanke Beine haben möchten, achten Sie bei der Verfolgung des Ideals darauf, sich nicht zu verletzen. Kann nicht:
- sitzen auf einer Seite des Oberschenkels mit den Beinen in die andere Richtung, so dass die Proportion der idealen Beine allmählich gestört werden kann;
- sich breitbeinig hinsetzen;
- im Schneidersitz sitzen;
- im Stehen auf ein Bein stützen;
- im Schneidersitz stehen;
- regelmäßig auf dem Bauch oder auf der Seite schlafen;
- eine Tasche auf derselben Schulter tragen;
- laufe ständig in High Heels.
Ein paar Tricks für mehr Harmonie
Geh jeden Tag ein paar Schritte zuerst auf den Fersen, dann auf den Zehen, dann auf der Außenseite und dann auf der Innenseite der Füße, in dieser Reihenfolge.
Mach es dir zur Gewohnheit, jeden Morgen mit einem leichten Beinstrecken zu beginnen, bevor du aufstehst.
Wenn Sie im Sitzen arbeiten, lagert sich höchstwahrscheinlich überschüssiges Fett (oder Wasser) an Ihren Beinen ab. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie nicht viel geräuchertes und salziges Fleisch.
Wenn Sie längere Zeit im Sitzen arbeiten, versuchen Sie, sich auf die Stuhlkante zu setzen, so sorgen Sie für die Anspannung der Beinmuskulatur und trainieren sie ruhig.
Wenn Sie zu Hause sind, tragen Sie keine synthetischen Socken und Strumpfhosen - sie wirken sich schädlich auf die Beine aus.
Ihre Hausschuhe sollten nur Ihnen gehören, geben Sie sie aus hygienischen Gründen an niemanden weiter.
"Der Weg wird vom Gehenden gemeistert!" Jeden Tag solltest du versuchen, 10.000 Schritte zu gehen, also ist es besser, Geld für den Bus zu sparen und einen Spaziergang zu machen.
Regelmäßige Fußmassage verbessert die Durchblutung und beugt der Bildung von Fettablagerungen vor. Strecken Sie Ihre Hüften beim Sitzen, zum Beispiel im Büro - das sieht niemand.
Essen Sie mehr frisches Gemüse, besonders Weißkohl. Nachts nicht essen.
Perfekte Beine formen
Warum betrachten wir Tänzer und Ballerinas und bewundern ihre Beine? Sie sind flexibel, und die Lösung der Frage, wie man perfekte Beine macht, sollte mit der Bildung der Gelenkflexibilität beginnen.
"Harte" Hüften - der Schlüssel zu deiner Ungeschicklichkeit und deinem unbeholfenen Gang, also müssen sich die Hüften strecken und "öffnen". Einige nützliche Übungen:
- Neigungen. Beine mit einer "Zigarette" auf der gleichen Linie, die Zehen des linken Fußes ruhen gegen die Ferse des rechten. Nach vorne kippen, dann das Bein wechseln. Bis Unbehagen auftritt, machen wir es.
- Hüftstreckung. Je unangenehmer die Übung, desto effektiver. Setzen Sie sich auf den Boden und kreuzen Sie Ihre Beine in einem Abstand von 30 cm von Ihnen, nur die Füße. H alten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie sich nach vorne (in Richtung Ihrer Füße). Wir komplizieren die Übungen: Wir setzen einen Fuß auf den anderen, wir führen Vorwärtsbeugen durch. Um es noch schwieriger zu machen, bringen Sie Ihre Fersen zusammen. Wir drücken mit den Händen auf unsere Knie und führen Vorbeugen aus, so dehnst du die Muskeln des inneren Oberschenkels.
- Übung "Hakenkreuz". Schwierige, unbequeme Übung, aber wir erinnern uns an die umgekehrte Beziehung zwischen Bequemlichkeit und Effizienz. Das Ergebnis ist nur möglich, wenn Sie den Schmerz überwinden. Diese Übung hilft, perfekte Beine zu formen, indem sie die äußeren Oberschenkel dehnt und hilft, Cellulite loszuwerden. Bis dir langweilig wird, kannst du es tun. Auf dem Boden formen wir aus den an den Knien um 90 Grad gebeugten Beinen ein „halbes Hakenkreuz“: eines vorne, das zweite seitlich, die Beine liegen komplett auf dem Boden, einschließlich Knie und Gesäß. Übung ist für unvorbereitete Menschen schwierig, da es schwierig ist, „harte“Hüften zu „öffnen“. Wir sitzen auf dem Gesäß, der Rücken ist gerade und wir beugen uns nach vorne, hinten, zu den Seiten, bis uns langweilig wird.
Gute Gymnastik
Führe den Komplex mit angespannten Beinmuskeln aus, ohne sie zu entspannen:
- Lege dich auf den Rücken, Beine im rechten Winkel zum Körper, Arme am Körper entlang. Ziehen Sie die Zehen nach oben. anspannende Muskeln,beugen Sie das rechte Bein, beugen Sie es wieder und wiederholen Sie es mit dem anderen Bein. Wir machen fünf Minuten ohne Pause.
- Die Position ist die gleiche wie in der ersten Stufe, nur das linke Bein ist gebeugt. Die Muskeln des rechten Beins sind angespannt, die Zehe ist oben. Wir beugen das rechte Bein, der Fuß ist gerade, während das linke Bein hochgezogen ist, die Ferse parallel zur Decke ist. Wiederholen Sie dies mit verschiedenen Beinen im gleichen Rhythmus für 5 Minuten. Wir unterbrechen nicht, wir ertragen und tun es, es ist unmöglich, sofort perfekte Beine zu bekommen, wir brauchen systematisches Training.
- Socken zeigen nach oben. Lege die rechte Ferse vor den linken Fuß. Wir wickeln die linke Ferse nach vorne, die Beine sind gerade, die Muskeln sind angespannt. Wir bringen die Beine in die Ausgangsposition zurück und wiederholen die Drehung der Ferse des jetzt rechten Beins. Mit der rechten Ferse drücken wir gegen den Druck auf das linke Bein, dann senken wir die Beine und beugen sie in den Knien, kreuzen die Knöchel, das rechte Bein befindet sich über dem linken. Mit dem anderen Bein wiederholen.
